30-минутная йога-комплекс с балансировкой на руках | Укрепление верхней части тела | День 26 - 30... скачать в хорошем качестве

30-минутная йога-комплекс с балансировкой на руках | Укрепление верхней части тела | День 26 - 30...

Добро пожаловать на 26-й день 30-дневного йога-челленджа. Сегодня мы сосредоточимся на верхней части тела, выполнив 30-минутную йога-практику для укрепления мышц и улучшения подвижности. На этом занятии мы будем работать над позой Летящего Ворона, также известной как Эка Пада Бакасана. Эта практика включает в себя позы для укрепления верхней части тела, мышц пресса и сгибателей бедра, а также растяжку подколенных сухожилий и бедер, чтобы подготовить вас к позе Летящего Ворона. Не волнуйтесь, если это звучит пугающе, я предложу множество вариантов, чтобы вы могли практиковать на своем уровне. Надеюсь, вам понравится эта 30-минутная йога-практика для верхней части тела. С любовью, Чарли x 💜 ПОЖЕРТВОВАНИЯ Пожертвования этому каналу помогают создавать контент и делать йогу бесплатной и доступной для всех. Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете перейти по этой ссылке: https://bit.ly/427ym8N 👉 МОЯ ПРОГРАММА ГИБКОСТИ: https://www.charliefollows.com/flexib... ✨ Онлайн-программы: https://www.charliefollows.com/programs 💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://www.charliefollows.com/newsle... Социальные сети: Instagram:   / ch3rlieflow   Facebook:   / charliefollowsyoga   TikTok: https://bit.ly/CharlieFollowsTikTok Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — распространять радость через движение с помощью своего фирменного игривого стиля виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое обучение на онлайн-формате. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на ее веб-сайте: https://www.charliefollows.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Чарли Фоллоуз от любой ответственности.