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【1日10分！各種目5回！】おうちの壁を使って気軽にウォールピラティス！

ご視聴ありがとうございます！ 今回は、おうちの壁を使って気軽にできる「ウォールピラティス」で体を動かしていきましょう✨ 「ピラティスは難しそう…」と思っている方にこそ試してほしいエクササイズです！ 壁が体をサポートしてくれるので、運動が苦手な方でも正しいフォームでしっかりと効かせることができます🧘‍♀️ 0:20　お尻もち上げ 2:40　お尻もち上げ+足先壁タッチ（左右5回ずつ） 5:17　お腹意識の上体起こし 6:51　上体のツイスト（左右5回ずつ） 8:25　うつぶせで壁に手をつき足パタパタ（左右5回ずつ） 9:52　よつんばい→足高くもち上げ（左右5回ずつ） 【この動画のポイント】 ✅ 壁さえあればどこでもOK！ 特別な道具は不要です！ ✅ 1日10分で完結！ 忙しい日のスキマ時間や寝る前にも最適🛏 ✅ 各種目たったの5回！ 回数よりも「丁寧な動き」を意識して行いましょう🌼 【こんな方におすすめ】 ・姿勢を良くしたい、反り腰を改善したい ・お腹周りや下半身をスッキリさせたい ・ジムに行く時間がないけど運動習慣をつけたい ・運動不足を解消したい 【スタジオピース公式HP】 👉 https://pilatesstudiopeace.com/ 🧘‍♀️フォローお待ちしております！🤸‍♀️ 公式LINE：https://lin.ee/BQAXuBGm インスタグラム： / pilatesstudio.peace 使用音源：https://dova-s.jp/ #ピラティス #おうちピラティス #マットピラティス #ボディメイク #ダイエット #姿勢改善 #ピラティススタジオピース #青森県 #八戸市 #pilates #wallpilates #ウォールピラティス