ดื่มชาเขียวเพื่ิอลดน้ำหนัก เลือกชาเขียวแบบไหนดี скачать в хорошем качестве

ดื่มชาเขียวเพื่ิอลดน้ำหนัก เลือกชาเขียวแบบไหนดี

✅ เหตุผลที่ทำให้ชาเขียวช่วยในการลดน้ำหนักได้ 1. ชาเขียวมีคาเฟอีน ช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่ามีพลังในการทำงาน มีแรงออกกำลังกาย เมื่อเราสดชื่นมีพลัง เราก็สามารถทำงาน และออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น 2. ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มไม่มีแคลอรี่ ดื่มแล้วทำให้เรารู้สึกสดชื่น ทดแทนการดื่มน้ำหวาน กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงได้เป็นอย่างดี ทำให้ในแต่ละวันร่างกายเราได้รับแคลอรี่จากอาหารน้อยลง 3. ในชาเขียวนั้นมีสารคาเทชิน สารชนิดนี้มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและสามารถลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้ นอกจากนี้คาเทชินยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูงในการป้องกันความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ ชะลอวัย : ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณดูสดใส อ่อนเยาว์ บางงานวิจัยพบว่าคาเทชิน ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง แต่ข้อมูลนี้อาจจะต้องการการศึกษาเพิ่มเติม เราควรจะเลือกกินชาเขียวแบบไหนดี ชาเขียวทุกแบบ มาจากต้นชาชนิดเดียวกัน แต่จะมีกรรมวิธีการเก็บเกี่ยว วิธีการผลิตที่แตกต่างกัน ทำให้มีกลิ่นและรสชาติต่างกัน จึงทำให้มีการเรียกชื่อชาเขียวแตกต่างกันไป ชาเขียวยังแบ่งได้ออกเป็นอีก 4 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ เกียวคุโระ (Gyokuro), มัทฉะ (Matcha), เซ็นฉะ (Sencha) และ บันฉะ (Bancha) ชาเขียวมัทฉะจะแตกต่างจากชาชนิดอื่น คือ เมื่อผ่านกระบวนการผลิตแล้ว จะนำใบไปบดให้ผงละเอียด เมื่อนำผงมัจฉะมาชงกับน้ำอุ่นจะละลายง่าย สามมารถดื่มได้เลย เป็นชาเขียวที่ชงดื่มสะดวกที่สุด หรือนำไปเป็นส่วนผสมของอาหาร ขนม หรือเครื่องดื่มอื่นๆก็ง่าย แตกต่างจากชาเขียวอื่น ๆ ที่จะต้องนำใบใส่ตัวกรอง แล้วใช้น้ำร้อนชงผ่าน ถึงจะดื่มได้ ผงมัทฉะสามารถแบ่งออกเป็น 2 เกรดกว้างๆ คือ 1. Ceremonial grade ( มัทฉะพิธีการ ) และ  2. Cooking grade หรือ Culinary Grade ( มัทฉะสำหรับทำอาหาร )   Ceremonial grade ( มัทฉะพิธีการ ) มัทฉะพิธีการจะมาใบยอดอ่อนใบแรกของชาที่เป็นใบที่ดีที่สุด ชงแล้วมีกลิ่นหอม รสกลมกล่อม รสไม่ขม ไม่ฝาดรส ราคาสูง มัทฉะสำหรับทำอาหาร Cooking grade มาจากการเก็บเกี่ยวครั้งที่ 2 ซึ่งใบชาจะมีรสที่ขมกว่า กลิ่นไม่หอมเท่า ceremonial grade ราคาถูกกว่า นิยมใช้เป็นส่วนผสมของขนม เครื่องดื่มอื่นๆ มัจฉะเกรดอาหารเนื่องจากเรานำมาทำขนมหรือเครื่องดื่ม ที่จะต้องใส่วัตถุดิบอื่นๆเข้าไป ส่วนผสมอื่นๆจะกรอบรสและกลิ่นของมัจฉะไปบางส่วนจึงไม่มีความจำเป็นจะต้องใช้ชาเขียวเกรดวิธีการซึ่งมีราคาค่อนข้างสูง ❤️ การเลือกชาเขียว 1. หากอยากลดน้ำหนักด้วยการดื่มชาเขียว จะต้องเลือกชาเขียวที่เป็นผงหรือใบชา ที่ชงเองจากถุงเท่านั้น อย่าเลือกดื่มชาเขียวใส่ขวดสำเร็จ เนื่องจากมันเต็มไปด้วยน้ำตาล นอกจากจะไม่ทำให้ผอมแล้ว ยังอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอีกด้วย 2. เลือกยี่ห้อที่มี อย. ทำให้เรามั่นใจว่าสินค้ามีคุณภาพ 3. เนื่องจากชาเขียวทุกชนิด มาจากต้นเดียวกันมีคุณสมบัติใกล้เคียงกัน สามารถเลือกดื่มได้ตามความชอบ ถ้าคำนึงถึงความสะดวก ชงดื่มได้ง่ายๆ มัจฉะเป็นชาเขียวที่ชงดื่มได้ง่ายที่สุด การดื่มเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ชงดื่มกับน้ำเปล่า ถ้าให้ดื่มง่ายก็ควรเลือกชาเกรดสูง เพราะจะมีรสอร่อย ไม่ขม แต่ก็จะมีราคาที่ค่อนข้างสูง ทั้งนี้ก็ขึ้นกับความชอบของแต่ละคนนะคะ ลองเลือกชาที่เหมาะสมกับตัวเองดูค่ะ