(Субтитры) Японский шепот ASMR, который поможет вам справиться с приступом паники скачать в хорошем качестве

(Субтитры) Японский шепот ASMR, который поможет вам справиться с приступом паники

Это мое первое видео о психическом здоровье за последние два года! Даже сейчас я по-прежнему получаю комментарии к видео о панических атаках, которое я выпустила шесть лет назад. Мне очень приятно, что люди полагаются на это видео в трудные моменты, поэтому на этот раз я постаралась сформулировать то, что могу предложить сейчас. Основываясь на знаниях по психологии, которые я приобрела в университете и в ходе самообучения за последние несколько лет, я тщательно подобрала слова и подход, чтобы помочь зрителям хотя бы немного поднять настроение :3 Это видео немного отличается от предыдущих в двух ключевых аспектах: ・Оно содержит больше вопросов типа «Что вы видите прямо сейчас?» и «Какие звуки вы слышите?», чтобы помочь вернуть осознанность в настоящее время. ・В конце видео есть медленный, успокаивающий ASMR-фрагмент. Вы сегодня отлично поработали. Когда дела идут плохо, возвращайтесь к этому видео столько раз, сколько вам нужно 💙 ⏰Временные метки⏰ 0:00 Добро пожаловать домой 0:30 Упражнение, чтобы вернуть внимание к настоящему моменту 6:30 Вегетативная нервная система и сообщение: «На самом деле сейчас нет опасности» 9:50 Физические реакции паники и почему это не означает, что вы слабы 13:05 Упражнение: Назовите свои текущие чувства 18:20 Объятия и успокоение себя: нежно поглаживайте себя 22:50 Время щедро похвалить себя 25:10 О внутреннем ребенке (представьте себе себя в детстве) 27:30 Как справиться с обидными словами 33:30 Часть, где мы снова вместе делаем глубокие вдохи 36:40 Время признать, что вам стало даже немного лучше 44:05 Различные звуковые триггеры, такие как постукивание пробкой или звуки воды 47:05 Триггер расчесывания волос: нежно расчесывайте волосы щеткой 48:25 Выбор игры: что вы предпочитаете, мягкую свинку или морковку? 49:50 Игра в угадывание: какой персонаж с подставки под стакан? 51:31 Спокойной ночи 💙 🐱Фан-клуб BlueKitty💤Эксклюзивные видео и прямые трансляции!    / @asmrbluekatie   ⏰Временная метка⏰ 💚СЛУШАЙТЕ МОИ ASMR НА SPOTIFY/APPLE MUSIC/AMAZON MUSIC🎵 https://ffm.to/bluekatie 【Twitter】  / asmrbluekatie   【Instagram】  / asmrbluekatie   【Tiktok】  / asmrbluekatie   👛Чаевые / Спасибо 💗 👉https://paypal.me/asmrbluekatie2?coun... #asmr #sleepaid #asmrforsleep Это видео предназначено для сна. この動画は睡眠用です。この動画を見て寝ても安全です。 Японский шепот ASMR, который поможет вам справиться с приступом паники | Тревога, снятие стресса