• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу? скачать в хорошем качестве

От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу? 10 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу?

В каких пульсовых зонах делать тренировки? Как составлять себе тренировочный план? Как спортивные часы определяют ваши пульсовые зоны? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 115-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды: 00:00:00 - От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу? (тема выпуска) 00:47:07 - Что такое пульсовые зоны и как их определять – краткое содержание выпуска 114 00:02:10 - Что такое Аэробный порог (порог аэробного обмена)? 00:03:29 - Что такое Анаэробный порог (лактатный порог, порог анаэробного обмена, ПАНО)? 00:06:00 - Как связана скорость с пульсовыми зонами (зонами ЧСС)? 00:06:10 - В какой пульсовой зоне бежать марафон? 00:08:37 - В какой пульсовой зоне бежать полумарафон? 00:09:04 - В какой пульсовой зоне бежать 10 км? 00:09:29 - В какой пульсовой зоне бежать 5 км? 00:09:52 - В какой пульсовой зоне бежать 3 км и короткие дистанции? 00:10:55 - Как определить пульсовые зоны, если известен максимальный пульс (ЧСС Макс)? 00:11:33 - Методы определения пульсовых зон в приложениях и спортивных гаджетах (например Training Peaks) 00:13:55 - Распределение пульсовых зон в Training Peaks на основании ПАНО (лактатного порога) 0:18:33 - Теория распределения пульсовых зон на основании ПАНО (по Петеру Янссену) 00:24:05 - Что влияет на пульс, кроме интенсивности нагрузки? 00:29:15 - Почему пульс меняется при той же нагрузке? 00:30:40 - Как знания о пульсовых зонах применить на практике? 00:31:23 - Тренировка по пульсу №1 00:35:26 - Тренировка по пульсу №2 00:39:05 - Ошибка в определении пульсовых зон в лаборатории 00:44:10 - Как проверить результаты лабораторного теста на пульсовые зоны (сделать валидацию)? 00:45:29 - Как использовать пульсовые зоны при планировании тренировок? 00:47:54 - Как самому построить тренировочный план? 00:49:58 - В каких зонах делать тренировки (80% медленных и 20% быстрых)? 00:58:50 - Новогоднее поздравление Александра Элконина Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: 📌 О сложном простыми словами: Пульсовые зоны – что это такое и как определить самому? Выпуск 114    • О сложном простыми словами: Пульсовые зоны...   📌Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 22.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 16:00 МСК. Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале http://t.me/era_run Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #ультрамарафон #пульс #пульсовыезоны #ПАНО #МПК #пульсометр #интервалы #максимальныйпульс #лактометр #восстановление #лактат #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5