Скачать с ютуб Подтянулась под попу за 14 дней | 8 минут тренировки в хорошем качестве

Подтянулась под попу за 14 дней | 8 минут тренировки

Поднимите ягодицы за 14 дней с помощью этой 8-минутной тренировки ягодиц. Эти упражнения помогут вам получить упругую попу, как поднять ягодицы и увеличить ягодицы в домашних условиях. Никакого оборудования не требуется, и для достижения наилучших результатов по подтяжке круглых ягодиц делайте это с моими тренировками для похудения и правильным питанием. 🔥 Получите приложение LEAN 🔥 Индивидуальные программы тренировок, индивидуальные планы питания, эксклюзивные тренировочные задачи, трекер привычек, журнал, библиотека рецептов и многое другое. Загрузите приложение LEAN здесь: https://www.leanwithlilly.com/ 👩‍🎓 Студенты получают скидку 20% на приложение и продукты LEAN здесь: https://www.leanwithlilly.com/student 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://www.leanwithlilly.com/pages/s... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://www.leanwithlilly.com 💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT 🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Тренировка с поднятием ягодиц Введение 0:08 Результаты тренировки ягодиц 0:25 Приложение бережливого производства 0:35 Тренировка ягодиц 9:09 Завершить упражнение Получите Don't Be Shy от Tiësto, KAROL G здесь https://lickd.lnk.to/k0NeW1ID!Lilly%2... Идентификатор лицензии: GBKdWX5xZJ6 Get Closer от Sonny Fodera, Just Kiddin, Lilly Ahlberg здесь https://lickd.lnk.to/42Yb03ID!Lilly%2... Идентификатор лицензии: 6NjlZ8y0vA2 Загрузите эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по адресу https://lickd.co/r/lillysabri. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли