Какая разница между Омега 3-6-9 ? скачать в хорошем качестве

Какая разница между Омега 3-6-9 ?

Добрый день! Меня зовут Александр Банников. И сегодня новая тема Омега 3-6-9 жирные кислоты. Тема очень популярная и возникает много вопросов. Какие Омега 3,6 или 9 нужно принимать? Давайте разберемся по порядку! Омега 3 в основном это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, есть еще их аналог из растительного сырья альфа-линоленовая кислота, но в итоге она в организме превращается в эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Они очень полезны для нашего организма и именно от них в большей степени зависит здоровье сердечно – сосудистой системы, развитие и функционирование головного мозга и нервной системы, а так же они поддерживают функционирование опорно – двигательной системы, уменьшают воспалительные реакции и улучшают подвижность суставов. Именно их чаще всего и нужно принимать, их бывает меньше в рационе, потому как основной источник, это жирные сорта рыбы. На сегодняшний день к сожалению, это не всем доступно, но сейчас есть масса различных препаратов и БАДов которые дают возможность восполнять дефицит. Об Омега 6 много говориться, но вот их как раз в питании современного человека очень много. Это маргарин, майонез, различные масла, семечки, сырые орехи и т.д. Омега 9 – организму на самом деле нужно очень мало и их с избытком хватает в подсолнечном масле. Поэтому нужно остановиться всего лишь на Омега 3 и Омега 6, но если Омега 3 в организме не хватает, то Омега 6 превалирует. Что нужно делать? Во – первых нужно восполнять дефицит питания Омега 3. Во –вторых нужно уменьшать количество потребления Омега 6. Именно дисбаланс этих двух Омег приводит к серьезным нарушениям. (например: в сердечно –сосудистой системе). Идеальное соотношение: Омега 3 к Омега 6 – это 2 к 3! То есть Омега 3 -2, Омега 6 -3. Допускается некоторое отклонение, например: Омега 3 -1, Омега 6-4, но это самое максимальное. А большинство современных людей имеет соотношение 1 к 15, 1 к 30, т.е. в 5,6,7 раз больше нормы и именно этот дисбаланс приводит к тому что на стенках сосудов начинаются воспалительные явления, которые приводят к отложению атеросклеротических бляшек. Это ведет к заболеваниям сердечно – сосудистой системы, поэтому нужно уравновесить, восполнить дефицит Омега 3 и уменьшить потребление Омега 6. ________________________________ Премиальные Омега 3 с идеальным соотношением ПНЖК https://santegra24.ru/p69572137-fish-... закажите со скидкой 40% по промокну "Витамины Здоровья" ________________________________ Официальный дистрибьютор Santegra в России https://santegra24.ru 15 причин использовать БАД Santegra https://santegra24.ru/cp54554-bad-san... Акции https://santegra24.ru/n265046-do-40.html Пробники https://santegra24.ru/g28762408-probn... Рекомендации врачей https://santegra24.ru/cp78245-program... Отзывы врачей https://santegra24.ru/articles Читайте нас в соц.сетях: nstagram   / santegra24.ru   Facebook   / santegra.nsk   Вконтакте https://vk.com/club55621656 Twitter   / santegransk   Oдноклассники https://m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMai... Контакты: г.Новосибирск, ул.Гоголя 15, офис 440 8(383)217-45-25, с.т. 8905-954-3779, WhatsApp, Viber, Telegram Skype: santegra.nsk https://santegra24.ru