3 egészséges ebéd 500 Ft alatt - Lehetséges? скачать в хорошем качестве

3 egészséges ebéd 500 Ft alatt - Lehetséges?

Itt tudod támogatni a munkám: https://buymeacoffee.com/zsombisztro Három egészséges és tápláló ebéd, mindegyik 500 forint alatt. Egyszerű alapanyagokból, minimális időráfordítással, de maximális ízzel. A cél az volt, hogy mind glutén- és tejmentes/laktózmentes legyen, könnyen elkészíthető több napra, és támogassa a fitness- és edzéscéljaidat is. Vajon tényleg pénz kérdése az egészséges táplálkozás, vagy még mindig lehet olcsón jót enni? Próbáld ki a kifli.hu-t és használd a "zsombisztro2500" kódot 2500 Ft-ért (akkor is tudod használni, ha korábban már használtad a régebbi 2000 Ft-os kuponomat): https://www.kifli.hu/ Iratkozz fel:    / @zsombisztro   Nézd meg a weboldalam: https://www.zsombisztro.hu/ Kövess be:   / zsombisztro   Említett, illetve javasolt videók/videóim: Zablepény:    • Zablepény - gluténmentes, vegán recept | Z...   Egészséges bél:    • Így állítsd vissza a bélrendszered egészsé...   Eredmények, heti 1 óra edzéssel:    • Hogyan érhetsz el eredményeket heti 1 óra ...   Probiotikus és prebiotikus ételek:    • Probiotikus és prebiotikus ételek - mik az...   Az egészség egyszerű:    • Az egészség és fitnesz egyszerűbb, mint am...   Egészséges életmód 1000 vs 10000 Ft-ból:    • Egészséges életmód napi 1.000 vs 10.000 Ft...   Kézenállás és tanulás:    • Hogyan tanulj meg bármit, gyorsan   1 hét alatt rendbe tettem magam:    • Fellángolásom volt, egy hét alatt rendbe t...   Hozzávalók (mindegyiknél egy adaghoz): Első recept: 100 g vöröslencse 0,5 fej hagyma 1 gerezd fokhagyma 10 g extra szűz olívaolaj 80 g rizs 1 dl házi joghurt (vagy növényi alternatíva, pl. kókuszkrém / növényi joghurt) 300 g víz (kb.) Fűszerek ízlés szerint (nálam 500g lencséhez megy 1,5kk gyömbér, 1,5kk kurkuma, 2kk curry keverék, 1ek fűszerkömény, só és bors pedig érzésre) Második recept: 120 g fagyasztott spenót 2 db tojás 75 g zabliszt összesen (ebből 25 g a spenóthoz (sűrítéshez) és 50 g a 2 zablepényhez) 1 gerezd fokhagyma 5 g extra szűz olívaolaj 120 g víz Só, bors ízlés szerint Harmadik recept: 170 g nyers csirkemáj 200 g burgonya 110 g sárgarépa 25 g cékla 0,5 fej hagyma 10 g extra szűz olívaolaj Só, bors ízlés szerint (most kiszámoltam a pontos zöldség adagokat, de általában azt teszem a sütőbe, amihez éppen kedvem van)