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Warum du aufhören solltest, auf deinem Bauch zu schlafen (und wie du das anstellst)

Kennst du diese Tests, die dir anhand deiner Schlafposition verraten, welcher Typ Mensch du bist? Ich wünschte, sie würden dir auch zeigen, welche Schlafpositionen nicht so empfehlenswert sind. Auf deinem Bauch, Wanst, Ranzen bzw. deiner Wamme, Wampe oder Plauze zu schlafen ist sicher bequem, aber auch schlecht für deine Gesundheit, und manchmal sogar gefährlich. Wenn eine Person z. B. Herzprobleme hat, wird das Herz durch diese Position zusätzlich belastet. Es kommt zu überhöhtem Puls und hohem Blutdruck. Auch für Menschen mit schlechten Cholesterinwerten, deren Arterien oft mit Plaque verstopft sind, könnte das sehr gefährlich werden. Und was ist mit dem Gesicht? Wenn du aufwachst, nachdem du die ganze Nacht auf dem Bauch geschlafen hast und in den Spiegel guckst, weißt du, wovon ich rede: All die Bettfalten sind schön in deine Wangen und deine Stirn eingraviert. TIMESTAMPS: Kein Blutfluss zum Gehirn 0:29 Schlechtere Atmung 1:00 Auch der Bauch muss leiden 1:26 Falten! 1:50 Steifer Nacken und Nackenschmerzen 2:41 Zu viel Druck auf deiner Wirbelsäule 3:20 Erhöhter Blutdruck 3:40 Kann das gut für deine Gesundheit sein? 3:50 Wie kann man sich das abgewöhnen? 4:44 Beste Schlafpositionen 5:49 #Schlafen #GesundeWirbelsäule #Sonnenseite SUMMARY: Für Menschen mit schlechten Cholesterinwerten, deren Arterien oft mit Plaque verstopft sind, könnte das sehr gefährlich werden. Das Hirn kriegt zu wenig Sauerstoff zugeführt, und das ist nicht gerade erstrebenswert. So wird nicht genügend Sauerstoff durch deinen Körper befördert und am nächsten Morgen fühlst du dich müde und angeschlagen. Nach und nach können die Organe im Bauch nämlich nicht mehr richtig arbeiten, und deine Gesundheit gegen mehr Komfort einzutauschen ist sicher kein guter Deal. Nach einiger Zeit kriegst du Falten und die bleiben für immer, vor allem auf den Wangen und um die Nase. Solche Alterserscheinungen treten dann auch oft am Nacken und an der Brustgegend auf, und die wird man echt schwer los. Die Bewegung um deinen Nacken und deine Schultern herum ist sehr eingeschränkt – Venen und Nervenenden werden abgedrückt, was bleibende Schäden hinterlassen kann. In der Bauchposition können sich deine Kniegelenke, Ellenbogen und Füße unangenehm verdrehen, was Zerrungen und Schmerzen mit sich bringt. Diese Lage ist unnatürlich für dein Rückgrat, denn so wird viel Druck auf die Mitte deines Rückens ausgeübt, was Versteifungen und Schmerzen verursacht. Wenn eine Person Herzprobleme hat, wird das Herz durch diese Position zusätzlich belastet. Es kommt zu überhöhtem Puls und hohem Blutdruck. Manchmal kann es auch gut sein, auf dem Bauch zu schlafen, wenn dein Rücken oder deine Schultern durch eine schlechte Haltung vor dem Computer belastet sind. Aber es reicht auch schon, sich nur kurz auf den Bauch zu legen. Auf deinem Rücken mit einem Kissen unter den Füßen zu schlafen ist super, wenn du Rückenprobleme hast. Dann brauchst du auch keinen Schönheitsschlaf mehr: Du kriegst weniger Falten und dein Gesicht ist nicht aufgedunsen. Die linke Seitenlage hilft gegen Sodbrennen. Damit wirkst du Übelkeit und Unwohlsein entgegen. Der Schlaf auf der rechten Seite ist gut für den Blutdruck und verringert das Risiko von Alzheimer, wird aber Schwangeren im dritten Trimester strengstens untersagt, weil diese Lage zu Problemen in der Entwicklung des Fötus führen kann. Tatsächlich ist es für die meisten Menschen am besten, die Schlafposition während der Nacht regelmäßig zu wechseln und vor allem auf dem Rücken und beiden Seiten zu schlafen. Musik von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru Abonniere auf der Sonnenseite: https://goo.gl/Qoyv3k Abonniere 5-Minuten Bastelei: https://goo.gl/P8KDrb 5-MINUTEN-TRICKS FÜR MÄDELS https://bit.ly/2S8JHEU 5-MINUTEN-TRICKS FÜR KIDS https://bit.ly/2XuITti SCHLAUSCHLEIM SAM https://bit.ly/2yqswmw ECHT PASSIERT https://bit.ly/2yw18n0 7-SEKUNDEN-RÄTSEL https://bit.ly/2IXq6nh