Скачать с ютуб Survival guide! Σχολικά γεύματα - school lunch | GoodLife by Gina в хорошем качестве

Survival guide! Σχολικά γεύματα - school lunch | GoodLife by Gina

Subscribe to my channel: http://bit.ly/33f7V28 Γεια σας αγαπημένοι μου! Καλή σχολική χρονιά! Το σημερινό επεισόδιο, είναι ένας survival guide για Μαμαθλήτριες και Μπαμπαθλητές! Για όλους τους γονείς που επενδύουν στην υγεία των παιδιών τους και δεν έχουν πολύ χρόνο! Σήμερα, θα μοιραστώ μαζί σας μερικές εύκολες και υγιεινές συνταγές, για να πάρουν τα παιδιά σας στο σχολείο! Είναι γεύματα που αρέσουν στα δικά μου παιδιά κι εύχομαι και στα δικά σας! Γνωρίζουμε, ότι η τροφή μας είναι αυτή που μας κρατάει υγιείς. Είναι λοιπον σημαντικό τα παιδιά μας να μάθουν από πρώιμη ηλικία να έχουν σωστές γευστικές επιλογές και καλές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες θα τους ακολουθούν στην υπόλοιπη ενήλικη ζωή τους! Τα γεύματα που θα δείτε είναι θρεπτικά, νόστιμα, διασκεδαστικά κσι εύκολα στην παρασκευή τους! ΣΥΝΤΑΓΗ: Vegan σπιτική μπάρα ενέργειας: κακάο φουντούκια! για 12 μπαλίτσες: 160γρ. δαμάσκηνα ή χουρμάδες (χωρίς κουκούτσι) 120γρ. φουντούκια άψητα 35γρ. ψιλοκομμένα φουντούκια(για πασπάλισμα) 50γρ βρώμη (χωρίς γλουτένη) 20γρ. ακατέργαστο κακάο 4 κσ. σιρόπι σφενδάμου 2 κσ αμυγδαλόγαλα ή νερό φίλτρου Παρασκευη: ψήνουμε για 1/2 ώρα, στους 50° τα άψητα φουντούκια( για να αφαιρέσω τη φλούδα). Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε, τα ξεφλουδισμένα φουντούκια και τα ψιλοκοβουμε. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τα ψιλοκομμένα φουντούκια,τους χουρμαδες ή δαμάσκηνα, το σιρόπι σφενδάμου, τη βρώμη και το ακατέργαστο κακάο και αναμυγνειουμε με μια σπάτουλα ! Σιγά σιγά ρίχνω στο μπλέντερ το μείγμα (οχι όλο μαζί) και χτυπάω μέχρι να γίνει μια κολλώδης μάζα. Στο τέλος προσθέτω το αμυγδαλόγαλα. Με το μειγμα φτιάχνουμε μπάλιτσες τις οποίες πασπαλιζουμε, με λίγο τριμμένο φουντούκι, σ'ενα πιατο. Βάζουμε τις μπαλίτσες για 30' στην κατάψυξη. Έπειτα τις συντηρουμε στο ψυγείο. Ελπίζω να σας αρέσει! Instagram:   / gina_alimonou   #GoodlLifebyGina #GinaAlimonou