Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы скачать в хорошем качестве

Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Из-за какой мышцы возникает косточка на большом пальце ноги, деформируются стопы, заваливаются внутрь колени, плоскостопие и другие проблемы со стопами? ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Всем привет! Сегодня разбираем, в чем причина вальгусных стоп, шишки на большом пальце ноги, заваленных коленей и как исправлять эту проблему через упражнения? Вальгусными мы называем стопы, которые заваливаются внутрь. Наверняка вы видели у своих близких или у себя Х-образную форму ног — колени и стопы как бы проваливаются внутрь. Часто это состояние сопровождается гиперлордозом в пояснице и ростом косточки на большом пальце ноги. Все это следствие нарушения осанки, которое эффективно корректируются через тренировки и правильный подбор упражнений. Сегодня я подобрала 3 лучших упражнения, которые укрепят и выровняют ваши стопы. Выполняйте их сами и делитесь с теми, кто тоже имеет вальгусную деформацию стоп. Рекомендация: если вы уже работаете со стопами, то добавьте эти упражнения к вашим тренировкам и тогда они станут еще более эффективными. Противопоказания ⚠️ Если во время упражнения вы почувствуете боль, то пропустите его и переходите к следующему. Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. Болевых ощущений быть не должно! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения для стоп 0:10 Как выглядит вальгусная деформация стопы? 0:49 ВАЖНО 1:37 Какие мышцы влияют на здоровье стоп? 3:36 Разминка 5:46 ТЕСТ 6:42 1-е упражнение 8:37 2-е упражнение 11:48 Меняем ногу 12:58 3-е упражнение 15:14 Меняем ногу 15:58 Рекомендация 16:20 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел предыдущее видео, переходите по ссылочке: Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп    • Косточка на большом пальце ноги, шпоры на ...   Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА    • Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний накл...   А также: Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА    • Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА ...   ЭТА мышца зажата у 90% людей. ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО ...   Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для коленей в любом возрасте    • ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ - это ПРОСТО | Самые ПРАВИ...   Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ    • Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗО...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/ ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._   ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/... ➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ...   Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные...   Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр...   Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен?    • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикоз...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...   Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #косточка #вальгус #тренировка #упражнения #здоровье #стопы #шпоры #плоскостопие