발목 인대 다친 후 깁스 풀고 뛸 수 있는 발목인지 테스트하는 방법과 발목강화운동[홈 재활 발목염좌편 #3] скачать в хорошем качестве

발목 인대 다친 후 깁스 풀고 뛸 수 있는 발목인지 테스트하는 방법과 발목강화운동[홈 재활 발목염좌편 #3]

발목 삐었을 때 깁스를 풀고 언제 뛸 수 있는지 막막하셨나요? 발목 염좌 후 런닝을 해도 되는 발목인지 체크하는 셀프 테스트와 발목강화운동을 알려드립니다 집에서 보면서 따라할 수 있는 발목 재활 3번째 시간입니다! 지금까지 재활을 꾸준히 따라하셨으면 이제는 뛰어야죠? 발목 인대를 다치고 런닝에 복귀하기 전 안전한지 테스트하는 방법과 다시 뛸 수 있는 강철발목을 만들 수 있는 발목강화운동을 저와 같이 해볼까요? 발목 인대 파열 후 5~6주차 재활운동 발목 염좌 재활 영상 순서 1. 1~2주차 발목재활(깁스풀기전):    • 발목 인대 파열 1~2주차 깁스 풀기 전 발목 재활 운동 루틴 [홈...   2. 3~4주차 발목재활(깁스제거후):    • 발목 인대 파열 후 깁스 풀고 꼭 해야 되는 발목 재활 루틴! [홈...   3. 5~6주차 발목재활(런닝시작전):    • 발목 인대 다친 후 깁스 풀고 뛸 수 있는 발목인지 테스트하는 방법...   4. 7~8주차 발목재활(운동복귀전):    • 발목 염좌 후 발목 테이핑이 필요 없는 강철발목만들기![홈 재활 발...   5. 9~10주차 발목재활(운 #발목운동#발목염좌재활#발목재활