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(SIN ANUNCIOS) "Una mente tranquila crea un mundo más tranquilo". | Lecciones de budismo

Una mente tranquila crea un mundo más tranquilo. En este video te llevo paso a paso por las enseñanzas de Buda para dejar de pensar demasiado, soltar la ansiedad y aprender a vivir con atención plena. No es teoría vacía: son prácticas budistas simples y profundas que puedes aplicar hoy mismo mientras respiras, trabajas o te vas a dormir. Vas a descubrir qué es realmente la “mente de mono”, por qué tu cerebro no para de crear escenarios imaginarios y cómo el budismo propone un camino claro para entrenar tu mente hacia la calma. Hablaremos de las Cuatro Nobles Verdades, la impermanencia, la mente observadora y la práctica de Anapanasati (meditación en la respiración) aplicada al overthinking moderno. Si te sientes atrapado en pensamientos negativos, ansiedad anticipatoria, rumiación del pasado o diálogo interno constante, este video es para ti. Aquí aprenderás herramientas para: Detener el overthinking sin luchar contra tus pensamientos Usar la respiración consciente para calmar el sistema nervioso Cambiar tu relación con la mente y con el sufrimiento Llevar el mindfulness a tu día a día de forma práctica 🔔 Suscríbete para más videos sobre budismo, mindfulness, psicología espiritual y crecimiento interior. 👍 Deja tu like si este mensaje resuena contigo y compártelo con quien necesite paz mental. #hashtags #budismo #mindfulness #mentetranquila #overthinking #ansiedad #meditacion #atencionplena #desarrollopersonal #crecimientointerior #sabiduriabudista #espiritualidad #meditacionguiada #calmamental #budaenseñanzas