Cap7. No mates el miedo: ponle riendas (cómo domarlo con actos, no con frases) скачать в хорошем качестве

Cap7. No mates el miedo: ponle riendas (cómo domarlo con actos, no con frases)

El miedo no se “supera”: se doma. Igual que un caballo salvaje, no atiende a razones… hasta que lo montas con paciencia y constancia. En este vídeo te cuento cómo pasé de vivir en alerta —dolor, síntomas, catastrofismo, “infierno del autoempleo”— a reeducar mi sistema nervioso con actos concretos: moverme aunque duela, decidir aunque asuste, seguir con mi día aunque la mente grite “peligro”. No es cuestión de más “hacer por hacer” ni de frases al espejo. Es neuroaprendizaje: exposición, repetición y nueva experiencia emocional. La fuerza del miedo es la misma; cambia quién lleva las riendas. Qué te llevas: Una metáfora sencilla para entender el miedo y dejar de pelearte con él. El marco práctico para desarmar creencias con experiencia, no con teoría. Pasos accionables para domar la rumiación y volver a la vida aunque el miedo siga hablando. Si este mensaje te sirve, suscríbete y deja en comentarios: ¿qué acto pequeño vas a hacer hoy para demostrarle a tu cerebro que ya estás a salvo? #Ansiedad #Miedo #DolorCronico #Neuroplasticidad #SaludMental #MindBody #DrSarno #TerapiaDelDolor #Rumiacion #Autonomos #GestionDelEstrés #Exposicion #CambioDeCreencias #Dolor #Recuperacion