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명절에 찐 살 급찐급빠 초간단 다이어트 요리‼️알배추 만두 들어보셨나요⁉️정말 맛있습니다 :)

다이어트 계획하고 계신가요💓 두부랑 참치랑 알배추만 있으시면 -7kg 쌉가능💓 낮은 칼로리에 맛까지 맛있어서 꼭 한번 드셔보시길 추천드립니당 : -) 🥪재료 알배추8장, 계란2개, 청양고추2개, 두부반모, 참치캔1개, 소금조금, 다진마늘1t, 식초1t, 알룰로스1t, 간장2T 👨‍🍳조리 1. 알배추 8장 그릇에 담아 랩을 씌우고 구멍 뚫어 전자렌지에 4분 돌려줍니다 2. 청양고추 2개 잘게 다져줍니다 3. 두부반모를 넓은 볼에 넣어주고 기름뺀 참치캔1개, 다진 청양고추 넣고 소금 조금 넣어서 잘 버무려줍니다 4. 잘 쪄진 알배추에 속재료를 넣고 잘 말아줍니다 5. 소스준비합니다(다진마늘1t, 식초1t, 알룰로스1t, 간장2T) 6. 계란 2개 잘 풀어서 준비해주고 알배추만두를 계란물에 적셔서 팬에 잘 구워냅니다 7. 노릇하게 구워지면 완성입니다 !! #간단요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #만두 #자취생요리 #점심 #아침 #알배추

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