Усиленный приток крови к тазу (синдром тазового застоя) скачать в хорошем качестве

Усиленный приток крови к тазу (синдром тазового застоя)

Синдром застойных явлений в тазовой области вызывает хроническую боль в области таза. Он возникает, когда нарушаются кровотоки в тазовых и яичниковых венах. Кровь может начать скапливаться внутри вен. В этом случае вены в области таза могут расширяться и менять форму, как варикозное расширение вен. Упражнения, улучшающие кровоток в области таза, включают упражнения Кегеля, позу мостика, наклоны таза, глубокие приседания. Эти движения улучшают кровообращение, укрепляют мышцы тазового дна и уменьшают застойные явления за счет задействования мышц корпуса и нижней части тела. #упражнениякегеля #упражнениякегеля #тазовоедно 0:00 Бабочка 0:43 Мост 1:23 Мост и удержание 2:04 Боковые скручивания 2:45 Ходьба (ягодичный мостик) 3:25 Широкое боковое приведение сидя 4:06 Динамическое боковое приведение 4:46 Растяжка левой ноги на коленях 5:22 Растяжка правой ноги на коленях 5:57 Поза голубя 6:37 Круговые движения бедрами на коленях справа 7:13 Круговые движения бедрами на коленях слева 7:50 Глубокий присед с поворотом 8:30 Глубокий присед с касанием колена