🔥 Тренировка на всё тело | 20 минут | без оборудования | любой уровень | для дома скачать в хорошем качестве

🔥 Тренировка на всё тело | 20 минут | без оборудования | любой уровень | для дома

Эта 20-минутная тренировка на всё тело подойдёт, если вы хотите мягко, но эффективно проработать всё тело, улучшить тонус мышц и запустить энергию — без изнуряющих нагрузок и оборудования. Тренировка включает упражнения на: • ноги и ягодицы • пресс и корпус • руки и плечи • мобильность суставов • координацию и баланс Подходит для дома, утра или вечера, как основная тренировка или как поддерживающая активность в загруженные дни. ✨ Чем полезна эта тренировка: — включает всё тело за короткое время — улучшает кровообращение и подвижность — помогает чувствовать лёгкость и собранность — не перегружает суставы — подходит для разного уровня подготовки Если вы ищете короткую, но эффективную тренировку без прыжков и сложного инвентаря — сохраняйте и тренируйтесь вместе со мной 🤍 📌 Полезные ссылки: 👉 Telegram-канал: https://t.me/velnesna Тренировки, питание, баланс без крайностей 👉 Instagram: https://www.instagram.com/velnesna?ig... ежедневная мотивация, упражнения и лайфстайл ⚠️ Instagram запрещён на территории РФ 👉 VK — группа с тренировками https://vk.ru/club232437993 ⚠️ Важно: Тренировка носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Выполняя упражнения, вы берёте ответственность за своё состояние на себя. При наличии травм, хронических заболеваний, противопоказаний, беременности или других индивидуальных особенностей перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Прекратите тренировку при появлении боли, дискомфорта или ухудшении самочувствия. Автор канала не несёт ответственности за возможный вред при самостоятельном выполнении упражнений. #тренировканавсётело #домашняятренировка #тренировкадома #безоборудования #фитнесдома