オーバーナイトオーツの基本の作り方！アレンジ3つ！暑い時期の朝食にピッタリ。 скачать в хорошем качестве

オーバーナイトオーツの基本の作り方！アレンジ3つ！暑い時期の朝食にピッタリ。

これからの暑い時期の朝食にピッタリの冷たいオートミール 、オーバーナイトオーツの基本の作り方と、アレンジを3つ紹介します。 ＜基本の材料＞ オートミール 40g お好きな牛乳 100ml ヨーグルト　大さじ1 液体甘味料　お好きな量（私は、トッピングに合わせて、後から調整します） チアシード 小さじ1（オプション） ＜基本の作り方＞ 上記の材料を全て混ぜて、冷蔵庫で一晩寝かしておく。 ＜オーバーナイトオーツのアレンジ＞ 🍌バナナブレッド🍌 ー　バナナ1本 ー　シナモン少々 ー　ピーナッツバター小さじ1 ー　カカオニブ 、ダークチョコレートなど 🍎アップルシナモン🍎 ー　リンゴ　小なら1/2、大きめなら1/4個 ー　シナモン　お好きな量 ー　メープルシロップ小さじ1/2程度 ー　ピーナッツバター　小さじ1 ー　くるみ少々 🥜ピーナッツバタージャム🥜 ー　冷凍ミックスベリー　40g ー　メープルシロップ　小さじ1/2 ー　チアシード　小さじ1/2（オプション） ー　ピーナッツバター　小さじ1 ー　ヘンプシードやナッツなど ＊甘さはかなり控えめです。好みに合わせて、追加で甘味料を追加してください。 ＜目次＞ 00:20 オーバーナイトオーツに最適の容器 00:48 使うオートミールの種類 01:03 基本のオーバーナイトオートの作り方 02:16 アレンジ①バナナブレッドオーバーナイトオーツ 03:22 アレンジ②アップルシナモンオーバーナイトオーツ 04:34 アレンジ③ピーナッツバタージャムオーバーナイトオーツ 📹関連動画📹 ーオーバーナイトオーツ　他にもあるアレンジ    • 【オートミール 】基本のオートミール夏編！夏は、オートミールを一晩冷蔵庫で寝かした、...   ⭐️関連ブログ⭐️ ーチアシード ジャムの作り方 https://ayumishiroyama.com/2021/07/01... ほかにも、オートミールを使ったレシピをたくさん紹介していますので、チャンネルのぞいてみてください。 🥣 動画で使っているキッチンツール 🥣 ーWeckのジャー　300ml https://amzn.to/3ygWy8J ーメイソンジャー　480ml https://amzn.to/2UVqFEd #オートミールレシピ #オーバーナイトオーツ　 😊ブログ😊 https://ayumishiroyama.com ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。 ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。