Аудио-подкаст. Вслух о любви к себе скачать в хорошем качестве

Аудио-подкаст. Вслух о любви к себе

На площадке YouTube мы публикуем наш первый аудио-подкаст с постоянным экспертом "Вслуха" — Анной. С этого разговора, с ценного специалиста, желающего сохранить анонимность, началась жизнь проекта. Здесь утвердилось наше важное правило, которому мы не изменяем, — мы приглашаем только проверенных экспертов с их уникальными знаниями не для раскрутки или хайпа, а ради помощи и просвещения. Есть специалисты, у которых никогда не было желания и потребности быть в публичном поле. К ним относится наш эксперт Анна. Она — личный терапевт Ольги Хримян (по правилам терапии, Ольга и Анна в рабочем поле не пересекаются, с Анной подкасты записывает Маша Гинзбург). Несмотря на полную занятость терапевта, мы постоянно сотрудничаем с Анной. Интервью с ней нашли теплый отклик у слушателей и комфорт у нашего эксперта. Мы нашли компромисс и оставили Анну без публичного представления и контактов, но и нашего слушателя мы обеспечили профессиональным разговором с терапевтом. "Любить себя — это, в том числе, себя знать". Хорошего прослушивания!❤️ 00:00 - О чем выпуск 0:50 - Знакомство 2:15 - Любовь к себе - краеугольный камень религий, философских направлений. 4:40 - Любовь к себе начинается с родителей. 6:40 - От чего зависит наше ощущение самоценности, умиротворения? 7:30 - Почему мы страдаем? Влияние внешних факторов на самоощущение. 8:00 - У меня не было любящего родителя. Что делать? 8:40 - Понимание любви формируется от 0 до 4 лет. 10:30 - Субдепрессивный фон возникает из-за подавленных эмоций. 10:50 - Как себе помочь. Шаг первый: Осознание чувств. 11:30 - Таблица чувств. 12:40 - Отсутсвие контакта с собой порождает тяжелые состояния. 13:08 - Шаг второй: Что делать с этими эмоциями? 14:12 - Как восстановить внутреннюю гармонию через диалог с собой и осознание своих эмоций? 15:20 - Чувства и менталитет. Восток/Запад 16:00 - Поиск идентичности, карьеры, самоопределения в контакте со своими эмоциями. "что-то не так..", "мутно" - внутренний голосок, к которому надо прислушаться? 17:30 - эмоционально-репрессивный подход 18:14 - Человек, любящий себя... 19:39 - Эмоциональный кредит? Что это? 20:12 - Инструменты для восполнения эмоционального кредита. 21:13 - Дорога любви к себе - это успокоение, замедление, смягчение и одобрение. 22:45 - Ответственность и критика по отношению к себе. Где грань? 23:50 - Эксперимент в Саммерхилл. 24:35 - Смягчение и одобрение vs Вседозволенность и оправдание плохих поступков. 26:20 - "Возлюби ближнего своего, как самого себя". 27:00 - Эмоционально незрелые люди и отношения. 28:57 - Почему люди продолжают жить в нездоровых отношениях? Семейные системы в постсоветском пространстве. 32:10 - Измены, насилие... Как избежать повторения страшного сценария? (ссылка на фонды) 35:00 - Психотип - жестокие мужчины. 36:05 - Эмоциональное насилие. 37:20 - Мои эмоции и чувства моего партнера. Как выстроить диалог и не скатываться во взаимные обвинения? 37:48 - ЭФТ 38:07 - Принятие себя и любовь к себе. Где грань? 39:35 - Я и черты моего характера. 40:39 - Плохие привычки меня не определяют. 42:40 - Триггеры. Все говорят: "Ты очень ранима. Не обращай на них внимания". 44:50 - Выйду замуж, стану счастливой (?) 45:04 - Любовь к себе и эгоцентризм. 48:36 - Как позволить себе быть неидеальным в глазах других? 49:29 - Творческие личности и чувствительность к мнению других. 50:17 - Работа на износ и отдача на 100% любимому делу. Где грань? 51:14 - Как полюбить себя, если во мне одни недостатки? 51:49 - О психологической помощи. 52:35 - Полюбить себя с помощью другого человека. А так можно было (?) 54:02 - Депрессия. 55:54 - Помощь при депрессии. 56:45 - Как вытащить себя из болота нытья? 59:03 - Любая точка - отправная наверх.