Gezonde eiwitrijke muffins met citroen en blauwe bessen (10 gr. protein / stuk!) скачать в хорошем качестве

Gezonde eiwitrijke muffins met citroen en blauwe bessen (10 gr. protein / stuk!)

Zin om lekker én gezond te bakken? Maak dan eens deze heerlijke gezonde eiwitrijke muffins met citroen en blauwe bessen. Het is echt een frisse combinatie die zorgt voor een ware smaakexplosie! Daarbij doet dit recept ook nog eens heel veel goeds voor je lichaam. Het is eiwitrijk (10 gram per muffin), bevat veel goede voedingsstoffen en houd je lang verzadigd. Vergeet niet dat je zelf kunt bepalen hoe groot je de muffins maakt. Ik heb nu 8 porties gedaan, maar je kan er ook meer of minder maken om de voedingswaarden te beïnvloeden. Ook is het type eiwitpoeder belangrijk om in gedachten te houden. Ik gebruik isolaat waar heel veel eiwit in zit, vandaar dat het eiwitniveau in dit recept, dat ook weerspiegelt. Veel bakplezier en eet smakelijk! En vergeet niet: recept geprobeerd? Laat het mij weten! Wat heb je nodig? Droge ingrediënten 160 gr havermoutmeel 1,5 tl bakpoeder 40 gr vanille whey isolaat Snuf zeezout Natte ingrediënten 1,5 tl vanille aroma (bourbon) Paar druppels citroen aroma 30 ml honing 2 eieren 1 rijpe banaan 200 gr kwark (naturel) sap van 1 citroen Extra 150 g blauwe bessen Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 175 graden en doe de bakpapiertjes in je muffinvorm. Prak de banaan en meng dan alle natte ingrediënten tot een glad beslag. Doe vervolgens alle droge ingrediënten erbij en mix tot een geheel. Weeg de blauwe bessen en coat ze in wat tarwemeel. Doe het grootste deel door het beslag, maar houd er een paar achter om bovenop te doen. Verdeel het beslag in de vormpjes en top met de overgebleven blauwe bessen. Bak voor 25 min. op 175 graden. #muffins #gezondelevensstijl #gezondrecept #gezondbakken #eiwitrijk #eiwitrijkesnack #eiwitrijkrecept #proteinmuffins