Как повысить удовлетворенность жизнью | Ежегодный аудит жизни 2025 скачать в хорошем качестве

Как повысить удовлетворенность жизнью | Ежегодный аудит жизни 2025

★ Ежегодный анализ жизни Эша ★ Тихий обзор прожитого года — и предстоящего Здоровье и физическое благополучие Цель: Оценить, поддерживает ли ваше тело тот образ жизни, который вы хотите вести. Размышление о: Уровне энергии, качестве сна, подвижности, питании, ежедневных привычках. Вопросы: • Что поддерживало мое здоровье в этом году? • Что незаметно работало против него? Какое одно небольшое изменение больше всего улучшит мое физическое благополучие в следующем году? Личное развитие и внутренняя жизнь Цель: Оценить эмоциональное равновесие, самосознание и внутренний рост. Размышление о: Эмоциональной регуляции, стрессовых реакциях, обучении, соответствии ценностям. Вопросы: • В чем я вырос в этом году? • Где я оставался на месте или реагировал реактивно? Какая единственная практика укрепит мою внутреннюю жизнь в следующем году? Работа, цель и вклад Цель: Убедиться, что ваши усилия осмысленны и направлены в правильное русло. Размышление: полезность, вовлеченность, использование навыков, соответствие ценностям. Вопросы: • В чем я действительно внес ценный вклад в этом году? • Что меня истощало или не соответствовало моим ожиданиям? Какие изменения придадут больше смысла моей работе или вкладу? Отношения и повседневная жизнь Цель: Изучить качество ваших связей и повседневной жизни. Размышление: близкие отношения, присутствие, распорядок дня, темп жизни. Вопросы: • Какие отношения были наиболее полезными? • Где я пренебрегал или перенапрягался? Какое одно изменение улучшит мою повседневную жизнь в следующем году? Заключительное размышление • Чем я горжусь в прошедшем году? • От чего стоит отказаться? • Какое единственное намерение будет направлять меня в предстоящем году? ★ Если вы хотите стать патроном канала The Chap's Guide и помочь в финансировании будущего контента, пожалуйста, рассмотрите возможность стать постоянным спонсором через удобный сайт Patreon:   / chapsguide   Также посетите мой другой канал «The Chap Reviews», где я делаю обзоры фильмов, книг, сериалов и других развлечений, подходящих для джентльменов:    / @thechapreviews   ☆ Если у вас есть вопрос для The Chap's Guide, пожалуйста, отправьте его по адресу: ash@chapsguide.uk