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Este tipo de ejercicios se recomiendan como parte preparatoria e imprescindible de cualquier entrenamiento de fuerza. De forma que se ejecuten después de un calentamiento general, de tipo aeróbico, y previo a la parte principal del entrenamiento. También se pueden introducir en aquellas sesiones de entrenamiento orientadas a la recuperación del deportista o de descanso activo. En este vídeo encontrarás diferenciados 3 tipos de trabajo: — Rutina de movilidad general — Rutina de movilidad específica de espalda — Rutina de movilidad específica de cadera ▶︎▶︎Si deseas recibir asesoramiento personalizado online podréis contactarme en: [email protected]◀︎◀︎ Un saludo, 𝗚𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝗚𝗮𝗿𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗠𝗮𝗿𝘁í𝗻 Doctor en Actividad Física y Deporte (Universidad Europea de Madrid) Máster Universitario en Actividad Física y Salud (Universidad Europea de Madrid) Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Politécnica de Madrid) Preparador físico (entrenador personal) — Colegiado número 54868. https://www.entrenacongerson.com/ © 2018 ENTRENACONGERSON