Просыпаетесь в 2-4 утра под воздействием GLP-1? Вот что происходит на самом деле. скачать в хорошем качестве

Просыпаетесь в 2-4 утра под воздействием GLP-1? Вот что происходит на самом деле.

Просыпаетесь в 3 часа ночи с учащенным сердцебиением? Чувствуете себя измотанным, несмотря на прием GLP-1? В этом эпизоде ​​Ана Рейсдорф беседует с доктором Холли Донахью, лицензированным врачом-натуропатом с более чем 20-летним опытом, чтобы выяснить, почему так много пользователей GLP-1 испытывают проблемы со сном и как это исправить. Доктор Донахью раскрывает скрытую связь между недостаточным питанием, скачками кортизола и нарушением режима сна, из-за которых вы чувствуете себя возбужденным, но при этом уставшим. *GLP-1 не вызывают проблем со сном — это происходит из-за недостаточного питания организма. *Пробуждение в 2-4 утра сигнализирует о резком падении уровня сахара в крови и скачках кортизола. *Белки и полезные жиры перед сном стабилизируют уровень сахара в крови в течение ночи. *Электролитный дисбаланс из-за обезвоживания ухудшает качество сна. *Интенсивность физических упражнений имеет значение — перетренировка вызывает скачки кортизола при стрессе. *Глубокое дыхание и регулярный сон регулируют работу вашей нервной системы. *Потеря мышечной массы происходит не из-за ГЛП-1, а из-за недостаточного потребления белка. *Старайтесь потреблять 100-140 г белка в день, исходя из идеального веса тела. *Прием 400-500 калорий в день при приеме ГЛП-1 нарушает ваш метаболизм. Вашему организму необходимо правильное топливо для нормального функционирования — вы не можете работать на пустом баке. О докторе Холли Донахью: Доктор Холли Донахью — лицензированный врач-натуропат с более чем двадцатилетним клиническим опытом, которая открыла для себя силу натуропатической медицины более 30 лет назад, когда индивидуально разработанный план лечения полностью изменил ее жизнь, побудив ее покинуть корпоративную Америку и заняться медициной. Теперь она помогает высокоэффективным людям исцеляться от выгорания, усталости, гормонального дисбаланса и проблем с весом, не гоняясь за панацеей, а занимаясь здоровьем на уровне тела, разума и духа. Она — основательница Simple Health, виртуальной компании, предоставляющей персонализированные программы натуропатического коучинга и лечения по всей стране. Свяжитесь с доктором Донахью: Веб-сайт: https://simplehealthnh.com Ключевые слова: GLP-1, проблемы со сном, кортизол, снижение веса, Ozempic, Wegovy, Zepbound, натуропатическая медицина, апноэ во сне, потеря мышечной массы, белок, электролиты, уровень сахара в крови, питание, побочные эффекты GLP-1, бессонница, усталость, нервная система, метаболизм Хотите узнать больше о GLP-1 Hub? Веб-сайт: https://www.glp-1hub.com Instagram:   / glp1hub   Магазин GLP-1 Hub: https://shop.glp-1hub.com Рассылка: https://glp1hub.beehiiv.com/