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"“브로콜리 한 그릇으로도 응급실?” 건강식으로 알려진 브로콜리도 조합과 조리법을 잘못하면 고칼륨혈증(부정맥·심정지 위험)과 요로결석, 고나트륨으로 인한 신장 부담을 키울 수 있습니다. 본 영상에서는 브로콜리와 절대 피해야 할 최악의 궁합 TOP3(① 바나나·토마토주스·해조류 등 고칼륨 조합, ② 시금치·비트·견과류 과다 스무디로 인한 고옥살산, ③ 라면·간장절임 등 고나트륨 조합)를 근거와 수치로 설명합니다. 그리고 안전하게 먹는 법(2분 데치고 찬물 헹구기, 한 끼 70g, 스무디 대신 찜·구이, 저염 레몬·올리브유 드레싱, 물 1.5~2L)까지 실전 루틴으로 제공합니다. ACE억제제/ARB, 스피로놀락톤 등 약 복용 중이신 분, 만성콩팥병이 있는 분에게 특히 중요합니다. 브로콜리를 약처럼 드시고 싶다면 이 영상부터 보세요. 가족 단톡방 공유로 심장과 콩팥을 함께 지켜주세요. "