Неделя диет-готовки из покупок на $100 в Японии 🤯🍱 скачать в хорошем качестве

Неделя диет-готовки из покупок на $100 в Японии 🤯🍱

Покупки в супермаркете на $100 в Японии и план питания на неделю. Я всегда хотел(а) нормальную и реалистичную диету, но после переезда и в первые загруженные дни у меня не было ни времени, ни мотивации 😅⏳. Теперь, когда мы немного освоились в Японии, решили начать практичную ежедневную диету, подходящую нашему расписанию — с простым недельным меню и планом готовки, который нам помог сделать ChatGPT 🙌🏻😎. В этом ежедневном влоге мы идём в соседний супермаркет и покупаем всё для меню на неделю — от японских диет-дружественных продуктов до базы для быстрой студенческой готовки 🥑🥩. Дома мы делимся общей недельной стоимостью и ценами на ключевые позиции, чтобы вы видели, во что это обходится и где можно сэкономить 😇. Затем мы готовим заготовки, делим задачи между мной и Рохамом (кто готовит, кто моет посуду) и показываем, как составить график, чтобы каждый день была свежая еда и оставалось время на учёбу, монтаж и работу 🥦⏰. Также показываем рецепт полезного ужина, быстрый завтрак и идеи перекусов и говорим о реальных ежедневных трудностях тайм-менеджмента 😅❤️. Ниже — список покупок и цены 🧾📎. Для сравнения, средняя месячная зарплата работника в Японии — около 370 000 иен. 3 x 500 г мёда: 1,500 иен 350 г мяса: 1,356 иен 280 г стейка: 1,086 иен 500 г грецких орехов: 1,099 иен 500 г миндаля: 1,099 иен 2 больших авокадо: 496 иен 10 яиц: 298 иен 1 л нежирного молока: 189 иен Порошок матча: 499 иен 500 г творога: 528 иен 500 г греческого йогурта с протеином: 378 иен 5 бананов: 258 иен 10 больших помидоров: 516 иен 5 огурцов: 188 иен 2 болгарских перца: 196 иен 1 упаковка цельнозернового тостового хлеба: 228 иен 1 упаковка злакового печенья: 238 иен Арахисовое масло: 348 иен 10 бататов: 700 иен 500 г ягодной смеси: 548 иен 1 упаковка зелёного лука: 68 иен 2 Pepsi: 198 иен 2 цуккини: 200 иен 8 стеблей спаржи: 396 иен 1300 г овсянки: 1,100 иен 3 упаковки натто: 189 иен 400 г японского тофу: 99 иен 1 упаковка перца паприка: 179 иен Итого: 15,886 иен ————————————————————— 00:00 Покупки в супермаркете 12:26 Готовка ————————————————————— Обязательно посмотрите эти видео 🍿👀: ⇨Жизнь в Японии🇯🇵   • ولاگ روزانه 🛍️💸 | باورم نمیشه تجربه خرید ت...   ⇨Достопримечательности Японии🏞️   • ولاگ تابستونی 🏖️😎 | یک روز کامل از تعطیلات...   ⇨Переезд в Японию✈️   • ولاگ مهاجرت به ژاپن! ✈️🇯🇵 | از شیراز تا توکیو   Следите за нами везде 🥰❤️ ⇨YouTube   / @negarnour   Instagram⇨  / negaarnour   TikTok⇨  / negaarnour   Roham Instagram⇨  / rohamoy   Roham TikTok⇨  / rohamoy   Owner of⇨  / nailbox_negar   📥 Для деловых вопросов: negarnour.business@gmail.com ————————————————————— #влог_покупки #влог_готовка #ежедневный_влог #Япония #negarnour