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元高級ホテル料理人が教える、弁当にもいけちゃう最高峰"三色そぼろ丼"の作り方!!【超簡単15分】

皆さんどうもこんばんみ！🐟✨ メタバースにいそうな男です。 今回は、超お手軽ツナボ飯三色丼の作り方を教えちゃいまトゥ！！！ お弁当や、調理が面倒な日にはもってこいの料理！！！ ぜひトゥくってみてくだトゥワイン😏✨ p.s.花粉症つらめ ※レシピ欄の生姜10gが抜けております🙇 #三色丼 #弁当レシピ #メタバース ————————— 「材料」２人前 ・鶏ひき肉 250g ・酒 100cc ・味醂 60cc ・醤油 25cc ・砂糖 10g ・生姜 10g ~炒り卵~ ・卵 ３個 ・醤油 10cc ・砂糖20g ~インゲン~ ・インゲン 15本 ・すりごま ・醤油 適量 「作り方」 1. フライパンにオイルをいれ、強火、鶏ひき肉をパラパラになるまで炒める。 2.調味料を入れ、汁が少し残る状態まで煮詰める。 ~卵~ 1.卵の中に調味料を入れ溶いたら、フライパンにオイル、弱火、菜箸でほぐれるまで混ぜ続ける。ヘラの場合は、フライパンの底をこそぎながら全体を混ぜる。 2.ある程度火が入ったら、十時できるようにそぼろ状にする。 ~インゲン~ 1.冷凍の場合、レンジで温め小さく切る。醤油と、すりごまであえる。 めちゃくちゃ簡単めぇえええん!! ————————— 0:00 オープニング 0:24 食材紹介 0:45 食材準備 1:06 おインゲン 1:24 鶏そぼろ 1:39 ツナボポイントゥ1 1:59 炒り卵 2:30 完成 2:41 実食 3:40 むせ男 3:46 レシピ/イラスト公開 メンバーシップ "ずっとツナ友" はこちらから☟ 【https://onl.sc/XCtEx5C 】 ————————— 「ツナボーイのオヌヌメ調理器具」 お世辞抜きで最高に使いやすいフライパン達(北陸アルミニウム) ☟ 北陸アルミニウム フライパン20cm ガス火専用 https://amzn.to/3StqUQE 北陸アルミニウム フライパン 26cm ガス火専用 https://amzn.to/3KF30Qw 北陸アルミニウム 深型フライパン24cm https://amzn.to/3EEw8mS 北陸アルミニウム 深型フライパン 26cm https://amzn.to/3EEx4rv 北陸アルミニウム いため鍋 30cm https://amzn.to/3ZnlhGa KIPROSTAR 業務用アルミフライパン 18cm https://amzn.to/3jIekMo KIPROSTAR 業務用アルミフライパン 25cm https://amzn.to/2XebGqg ツナボ愛用シリコン製のゴムベラ https://amzn.to/3CqySle Misono(ミソノ) 440 ペティーナイフ No.833/15cm https://amzn.to/3lNiANf Misono(ミソノ) モリブデン鋼 筋引サーモン No.528/24cm https://amzn.to/3fK2Gzl Misono(ミソノ) 440 牛刀 No.813/24cm https://amzn.to/3fPzGGB ソト(SOTO) フィールドチャッカー ST-Y450 https://amzn.to/3jEt3Ih ツヴィリング ターナー https://amzn.to/3lOlLEs ツヴィリング ツイン キュイジーヌ チーズグレーター https://amzn.to/2VF0en8 ツヴィリング ピコソースパン https://amzn.to/3s0nAz9 ツヴィリング ジューサー https://amzn.to/3s6J7Gp グリル板 [ プロ仕様 ] https://amzn.to/3jHlT62 「ダンボール男のお皿」 KINTO ALFRESCO プレート 190mm https://amzn.to/3AwM5r1 KINTO NORI ボウル 120mm ブルーグレー https://amzn.to/3CzZAI4 KINTO NORI ボウル 165mm ブルーグレー https://amzn.to/3lOo8Hi KINTO FOG プレート 200mm アッシュホワイト https://amzn.to/3xADxgS KINTO ダブルウォール アイスティーグラス 350ml https://amzn.to/3Ax7AId KINTO GLOW パスタプレート 240mm ライトブルー https://amzn.to/3lRzyKu narumi ワイドステッププレート 27cm https://amzn.to/2VJmZWV TAMAKI プレート エッジライン グレー 23cm https://amzn.to/3ixdQcx ※Amazonアソシエイトリンクを使用しております ------------------------------------------------------------------------------- 【ツナボーイのLINEスタンプ販売中】 https://line.me/S/sticker/16318433 【イラスト募集】 私のインスタグラム でイラストを募集してまトゥ！ お名前又は、ニックネームを添えてメッセージお願いしまトゥ！ 少しでもニヤケたら、ネルチャン登録お願いしまトゥ🐟 https://www.youtube.com/channel/UCD-8... インスタグラマラスもやってます！遊びに来てください🕺   / tunabooy