MAXIMALER Muskelaufbau ZUHAUSE - Das MUSST du wissen! скачать в хорошем качестве

MAXIMALER Muskelaufbau ZUHAUSE - Das MUSST du wissen!

Teste MCI 7 Tage kostenlos und spare 50% mit dem Code „Tim“ auf das Jahresabo! https://linktr.ee/mci.timg (Werbung) G-IN Push-Up Handles: https://g-in.de/products/push-up-handles (Werbung) Viele von euch haben mich gefragt: Kann man Zuhause Muskeln aufbauen? Mit dieser Frage habe ich mich in der letzten Zeit intensiv beschäftigt. Vor allem durch das neue Hometraining-Feature bei MCI, unserer Fitness App. Ihr bekommt in diesem Video wissenschaftlich erklärt, ob es Sinn macht, zu Hause zu trainieren, oder ob das Gym die bessere Alternative ist. Am Ende kennt ihr nicht nur die Grundregeln, die für das Hometraining wichtig sind, sondern wisst auch über die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen Bescheid. Dafür habe ich euch einen Ganzkörperplan als Beispiel gegeben. Ich hoffe, ihr könnt mithilfe dieses Videos auch endlich von daheim aus durchziehen. Lasst gerne ein Like da, wenn euch diese Art von Video gefällt und schreibt in die Kommentare, welches Thema ich als nächstes in dieser Tiefe bearbeiten soll! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Studien/Quellen: „Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy“: https://sportrxiv.org/index.php/serve... "Comparison of Kinematics and Muscle Activation between Push-up and Bench Press“: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... "Low-load bench press and push-up induce similar muscle hypertrophy and strength gain“: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29541... "Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men“: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605... „Muscle time under tension during resistance exercise stimulates differential muscle protein sub-fractional synthetic responses in men“: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Zu meinem Podcast auf Spotify: https://ehren.link/InsideBrainsSpotify ► Zu meinem Hauptkanal: @timgabelofficial ► Folgt mir auf Instagram: @tim_gabel ► Folgt mir auf TikTok: @tim_gabel ► Zu meinem Twitch:   / timgabel95   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Schau bei OLAKALA®️ vorbei! Immer wieder neue Pieces auf https://www.olakala.de/ ► Zur MCI Fitness App, dem Personal Trainer in deiner Hosentasche. Jetzt 7 Tage kostenlos testen: https://linktr.ee/mci.app ► Akupressurmatten, Gewichtsdecken und vieles mehr! Zum Vybelle®-Shop: https://vybelle.de/ ► Recovery-, Homegym- und Sportswearprodukte von G-IN®️ Sports: https://g-in.de/ ► G-IN®️ Sports auf Amazon: https://amzn.to/3N9sxP9