У нас вы можете посмотреть бесплатно Cómo conseguir abdominales en 60 días (usando la ciencia) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ¿Quieres aprender cómo realmente perder grasa? ¿Saber de verdad cómo repartir el porcentaje de macronutrientes? ¿Cómo deberías entrenar para evitar perder masa muscular? Nuestro profesor, Ángel López, te trae un vídeo donde te lo cuenta todo y, además, con casos prácticos, para que aprendas de verdad cómo hacer un déficit realmente saludable. ════════════ ➡️ Calculadora % de grasa corporal: https://fitgeneration.es/calculadora/... ➡️ Calculadora de calorías para definir: https://fitgeneration.es/calculadora/... ➡️ Calculadora de reparto de macronutrientes: https://fitgeneration.es/calculadora/... 📝 Artículo sobre la cantidad mínima de hidratos de carbono: https://fitgeneration.es/cantidad-min... ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram / fitgeneration.es ➜ TikTok / fit.generation ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ 📝 Bibliografía: https://bit.ly/4rnhYN9 ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 00:39 Cómo marcar abdominales en 60 días 02:50 Cómo conocer tu porcentaje graso actual 05:24 Algoritmo para ver tus abdominales en 60 días 08:11 Casos prácticos 11:25 Ajustes en el entrenamiento de fuerza 12:38 Ajustes en el entrenamiento de cardio/NEAT 13:35 Ajustes en la nutrición 16:09 Resumen y conclusiones