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삶에 대한 관점이 바뀝니다. 무의식 차원에 접속하는 【브레스워크 1시간 가이드】

이 영상을 처음 접하시는 경우라면, 아래 필수 시청 컨텐츠를 꼭 시청하시고 브레스워크에 임해주세요. 1) 브레스워크 훈련 전 필수 시청 컨텐츠 💛 인생을 바꿔줄 브레스워크 컨텐츠 :    • 하루 10분, 당신의 인생을 바꿔줄 '브레스워크' 훈련법   💛 내면을 탐구하는 브레스워크 컨텐츠 :    • 일상생활에선 불가능한 무의식 차원에 접속하는 방법   2) 브레스워크 가이드 💚 3라운드 10분 :    • 인생을 바꾸는 훈련 【브레스워크 10분 가이드】 풍요로운 삶을 누려보세요   💚 6라운드 20분 :    • 인생을 바꾸는 훈련 【브레스워크 20분 가이드】 현재를 온전히 누려보세요   3) 가이드 라인 💙 눈을 감고 훈련, 명상에 들어가는 것을 추천합니다. 집중도 잘 될 뿐더러 신체의 감각을 온전히 느낄 수 있습니다. 💙 1시간 브레스워크는 침대에 누워서 진행하는 것을 권장드립니다. 💙 헤드셋이나 이어폰을 끼고 진행하는것을 추천합니다. 청각적 효과가 극대화될 뿐더러 훈련에 대한 집중도 더욱 강화됩니다. 💙 가능하다면 공복이나, 식사한 뒤 시간이 조금 지나고 하는 것이 효과가 좋습니다. 💙 1시간 세션을 진행한 후, 다시 똑같은 일상으로 돌아가지 마세요. 바꾸고 싶은 습관이나 생각이 있다면, 적극적으로 행동해 보시기 바랍니다! 그렇게 삶을 바꿔나가는 시작점이 될 수 있습니다. 4) 안전 가이드 라인 🧡 1시간의 브레스워크는 재미로 하는것이 아닌, 다양한 목적을 지니는 강렬한 체험이며 훈련임을 꼭 인지해 주세요. 🧡 안전한 환경에서만 진행하세요. 즉 집이나 실내 공간, 물리적 방해나 제약이 없는 공간이어야 합니다. 🧡 처음 브레스워크 세션에 들어가는 경우, 신체의 감각들이 다소 낯설게 느껴질 수 있습니다. 몸이 따끔거린다거나, 몸이 진동하는 것 같은 느낌이라거나, 몸이 쪼그라드는 것 같거나, 약간의 이명이나 어지러움이 있는 것은 정상입니다. 시간이 지나면 금방 괜찮아 집니다. 하지만 더 나아가 불안감이나 두려움, 현기증 등의 불편함을 동반할 수 있습니다. 이런 경우엔 호흡을 중단하시고 잠시 호흡을 고르게 해 주세요. 그러면 금방 안정화 됩니다. 몸에 주의를 기울이세요. 그리고 억지로 하지는 마세요. 🧡 현기증이 심하거나 두통이나 어지럼증, 불안 등의 증세가 심한 경우에는 중단하시고 안정을 취하시기 바랍니다. 🧡 브레스워크 1시간 세션은 생각보다 큰 에너지가 소모됩니다. 세션 후 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다. 휴식 이후 습관들이고 싶은 행동을 하는 것이 좋습니다. 특히 세션 이후 식사하는 경우 건강한 음식을 드세요. 패스트푸드 등은 피하시기 바랍니다. 🧡 저는 의사도 아니며 여러분이 어떤 질환이 있는지, 건강한 상태인지 모릅니다. 심혈관 질환, 호흡기 질환, 고혈압, 임산부, 최근 수술을 했거나 공황 발작 또는 심각한 정신 질환 등의 건강 상태에 문제가 있으신 분들에겐 권장되지 않으며 이러한 경우는 반드시 의사와 상의 후에 결정하시기 바랍니다. 🧡 브레스워크가 익숙하지 않거나 건강상 문제가 있는 경우 1시간 세션은 권장드리지 않지만, 진행하시려는 경우는 주변에 도와줄 사람이 있는 것이 좋습니다. 과호흡, 무호흡 상태가 길게 이어지면 의식을 잃는 경우도 있습니다. 🧡 다시 한번 강조드립니다. 조금이라도 몸 상태가 좋지 않다면 의사와 상담하세요. 제발요! 더불어 소식을 받아보실 수 있도록, 구독과 알림설정 부탁드립니다😊 - 헤드버스 채널의 멤버십 후원은 영상 제작에 큰 도움이 됩니다. 멤버십 가입 링크 :    / @headvus   INSTAGRAM : headvus G-Mail : [email protected]