У нас вы можете посмотреть бесплатно Научная основа тренировок Сэма Сулека или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
                        Если кнопки скачивания не
                            загрузились
                            НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
                        
                        Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
                        страницы. 
                        Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
                    
Попробуйте ЛУЧШЕЕ приложение по питанию MacroFactor в течение 2 недель бесплатно: http://bit.ly/jeffmacrofactor В этом видео я рассматриваю тренировки Сэма Сулека за этот год. Я разберу три ошибки, которые совершает Сэм, а затем ещё три момента, которые Сэм делает очень хорошо. Мы обсудим его технику, диапазон движений, объём, интенсивность, диапазон повторений и многое другое, и я выставлю каждому из них оценку. В конце видео я также выставлю общую оценку тренировкам Сэма. ------------------------------- ** Моя программа тренировок «Основы»: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** Приложение MacroFactor Diet: http://bit.ly/jeffmacrofactor [БЕСПЛАТНЫЙ 2-недельный пробный период] ** Моё полное руководство по рекомпозиции тела: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** Одежда Rise Gym: https://rise.ca/jeff ** Добавки PEScience: https://www.PEScience.com/discount/jeff ** Instagram: / jeffnippard ------------------------------ Главы: 0:00 - Обзор тренировок Сэма 1:26 - Техника 3:26 - Прогресс 6:00 — Тренировочный сплит 8:20 — Интенсивность (усилие) 10:00 — Диапазон повторений 10:50 — Удовольствие ------------------------------- Ссылки: Оптимальная техника тренировок для исследования роста мышц https://www.mdpi.com/2411-5142/9/1/9 Важность нижней половины сгибания https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36828... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34616... Эффективность стероидов https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8637535/ Использование различных диапазонов повторений лучше для Гипертрофия https://www.researchgate.net/publicat... Размеры мышц: https://mennohenselmans.com/what-are-... Объём «мусорной» массы: https://weightology.net/the-members-a... Диапазон повторений и гипертрофия: https://www.strongerbyscience.com/hyp... ------------------------------- Редактор: Джефф Ниппард Музыка: Geeeko - Roots of Legend Райан Литтл - delirium. ( • Ryan Little - delirium. ) Blue Steel — Crown Jewels (через Epidemic Sound) Damma Beatz — Dojo (через Epidemic Sound) Damma Beatz — Snickers (через Epidemic Sound) ------------------------------- Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного класса, имею степень бакалавра наук в области биохимии/химии и увлекаюсь наукой. Я тренируюсь без допинга более 15 лет. Мой рост 165 футов (175 см), а мой вес колеблется от 70 кг (сухой) до 80 кг (на массу). ------------------------------- Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.