ПОДИВІТЬСЯ ЦЕ ПЕРЕД СВЯТАМИ. Як побороти культ їжі на Новий Рік і Різдво - Катерина Толстікова скачать в хорошем качестве

ПОДИВІТЬСЯ ЦЕ ПЕРЕД СВЯТАМИ. Як побороти культ їжі на Новий Рік і Різдво - Катерина Толстікова

Стати спонсором каналу:    / @liga_life   Катерина Толстікова – лікар дієтолог-ендокринолог, food-терапевт та спеціаліст в anti-age харчуванні, засновниця “Академії здоровʼя доктора Толстікової” — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net: «ПОДИВІТЬСЯ ЦЕ ПЕРЕД СВЯТАМИ. Як побороти культ їжі на Новий Рік і Різдво - Катерина Толстікова». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про їжу на свята, як їсти і не переїдати, що готувати до застілля, як покращити роботу шлунку під час та після святкових трапез, як обмежити алкоголь та додати фізактивність, про культ їжі та радянський традиції новорічних свят, а також про те, як розбавити “Традиційне меню” та замінити шкідливі страви на корисні. Наші попередні подкасти з Катериною: Про схуднення:    • Катерина Толстікова — про схуднення, ...   Про збалансоване харчування:    • Катерина Толстікова: що їсти під час ...   Instagram Катерини:   / dr.tolstikova   Youtube Катерини:    / @drtolstikova   Telegram Катерини: https://t.me/drtolstikovahealthacademy Лекторій - https://www.drtolstikova.com/lektoriy Книги та Гайди - https://www.drtolstikova.com/books Instagram Альони:   / alona_nyzovets   Корисні матеріали: Їжа – не центр свята. Чому ми багато готуємо та їмо на Різдво й Новий рік: https://life.liga.net/poyasnennya/art... Як реагувати на чіпляння щодо харчування у свята: https://life.liga.net/porady/news/poc... Що таке свято Маланки: історія, традиції й святкові страви: https://life.liga.net/rozvagy/cards/s... Рецепти куті. По-київськи, по-луганськи, по-закарпатськи та по-лемківськи: https://life.liga.net/porady/news/ret... Як готують та пригощають кутею на Галичині та Донеччині – експерти: https://life.liga.net/istoriyi/news/o... Страви на Новий Рік: корисні олів’є, закуски і м’ясо. Здорове меню, поради, як не переїсти: https://life.liga.net/porady/article/... Більше читайте на нашому сайті: https://www.liga.net/ua Підтримати донатом: https://www.liga.net/donation_ua Ми в соцмережах: Telegram https://t.me/lifeliga TikTok   / ligalife   Instagram   / liga_net   Facebook   / liga.net   Twitter   / liganet   Автор — Альона Низовець Продюсер — Денис Сігай Оперативний редактор – Марко Копил Зйомка та монтаж — Дмитро Черкаський #толстікова #дієтолог #харчування Таймкоди: 00:00 Анонс; 00:25 Вступ; 02:04 Голодування перед застіллям – корисне? 02:20 Білкова дієта перед святами; 02:48 Перекуси під час приготування їжі – ок чи ні? 03:36 Перед застіллям краще перекусити? 03:59 Перед застіллям можна випити ліки для покращення травлення? 04:40 Перед святкуванням потрібно випити теплої води? 05:02 Що їсти під час свят? 05:26 Їсти слід з темної тарілки? 06:06 Алкоголь на голодний шлунок; 06:53 Фізактивність на свята; 07:16 Як не переїдати на свята? 08:24 Культ їжі та радянський спадок; 14:53 Культура харчування на свята має змінитись? 16:51 12 пісних страв на святвечір: що приготувати? 22:30 Яка у вас кутя? 24:16 Що приготувати на свята? 29:51 Не переїдайте: додайте до застілля – дозвілля! 34:10 Як боротись з похміллям? 36:10 Що їсти в гостях, щоб не переїсти? 40:28 Радянський культ їжі поступається змінам; 42:00 Як правильно вийти з Посту? 43:44 “Традиційне меню” на Новий Рік: чим замінити майонезні салати? 46:02 Канапки з ікрою та рибою – шкідливі? 47:43 М’ясна та сирна тарілки – чим замінити? 49:33 Соління корисне для здоров’я? 50:31 Холодець – це скарб? 51:03 Свинячі відбивні з ананасом шкодять здоров’ю? 53:09 Як доктор Толстікова святкує Новий рік? 59:05 Розвантажувальні дні після свят - необхідні? 01:02:45 Дякуємо за перегляд!