Що ми їмо НЕ ТАК? Сучасний підхід до здорового харчування скачать в хорошем качестве

Що ми їмо НЕ ТАК? Сучасний підхід до здорового харчування

Разом із дієтологом Марком Шпарою, обговорюємо сучасні підходи до харчування, важливість врахування індивідуальних потреб людини, користь інтервального голодування та інші особливості здорового підходу до харчування. Чи справді пізня вечеря робить нас товстішими? Чи існує залежність від цукру? Що корисніше — кока-кола з цукром чи без? Чому харчування — це основа довголіття? Дивіться також    • Чи лікує «ЛУЖНА ДІЄТА»? Генетик про реалії...   Сторінка Марка   / dietolog.mark   Cтати хелс-експертом https://bit.ly/3FfBTup 00:00 Харчові звички, які покращують життя 00:44 Марк Шпара — дієтолог з британською освітою 01:51 Дієти, виписані лікарями можуть нашкодити 3:46 Як обрати спеціаліста з харчування? Різниця між дієтологом та нутриціологом? 06:41 Користь інтервального голодування. Новий спосіб довголіття? 11:15 Чому варто слідкувати за рівнем цукру? Коливання глюкози в організмі 16:46 Імунна дієта. Як зміцнити імунітет харчуванням? 19:19 В чому користь ферментованих продуктів? 24:29 Правильне харчування — не лише про схуднення. Навіщо виключати вуглеводи? 30:49 Ефект фізичних навантажень при споживанні великої кількості калорій 32:44 Збалансовані тарілки як спосіб контролю харчування 33:54 Які продукти слід обмежити у споживанні та чим їх замінити? 37:38 Чому хочеться їсти солодке? 39:57 Цукрозамінники — безпечна альтернатива чи прихована загроза? 43:58 Кока-кола з цукром чи без цукру? 45:35 Чи існує залежність від цукру та інших продуктів? 47:04 Тест, який визначить ідеальне харчування 51:42 Лабораторні тести 55:17 Чому дієтолог відмовився від м’яса у раціоні? 57:03 Plant-based diet харчування Дослідження та позитивний вплив 1:01:18 Як підтримувати здоров'я без споживання м'яса? 1:05:17 Ризики рослинного харчування. Як отримати додаткові вітаміни? 1:12:16 Основи збалансованого харчування __________________________________________ Мене звати Олександр Коляда, я к.б.н., біолог та дослідник старіння. Тут я ділюся знаннями та останніми дослідженнями про науковий підхід до здоров'я, і що стоїть за процесами старіння. А також разом з вами та гостями моїх подкастів досліджую тему науки та здоров'я. Підписуйтесь на мене: Мій інстаграм -   / alexander_koliada   Телеграм канал - https://t.me/alex_koliada Мій тікток -   / alex.koliada   #ОлександрКоляда #МаркШпара #Харчування #Дієта #Наука #Генетика