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Pues así de sencillo es. Debemos entrenar igual cuando somos jovenes a cuando no lo somos tanto. La clave es mirar cuantas series hacemos y ajustar las series. Tener más de 30 años no quiere decir que no vayas a progresar, simplemente hay que estar al loro de que hacemos. Espero que les haya gustado ^^ ¡Saludos y cualquier cosa que quieras añadir eres libre de hacerlo! RRSS: Instagram: / muenvifitness FB: / muenvifitness Playlist de cómo ganar máxima masa muscular • Como ganar máxima masa muscular | Hipertrofia Mi rutina de 2 días por semana para ganar músculo y perder grasa: PDF: http://docdro.id/KLzn2v6 Vídeo de la rutina(aconsejo leer PDF, más rápido y más informacion): • MÁXIMA HIPERTROFIA - RUTINA MEV X 2 + PDF Ejemplo día A y B: • RUTINA GANANCIA MASA MUSCULAR - DÍA A