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Müde, und es wird nicht besser? Das ist Burnout

In diesem Video geht es um Burnout: nicht „ich bin diese Woche müde“, sondern um das schleichende Ausbrennen, bei dem man nach außen noch funktioniert – und innen wird es leerer, schwerer, reizbarer. Du bekommst: die Burnout-Anzeichen, die viele am häufigsten ignorieren (z. B. wenn Erholung nicht mehr wirkt, „Low Battery“ dauerhaft wird, Reizbarkeit/Zynismus zunimmt, Konzentration abfällt/Brain Fog, Vermeidung, Schlaf kippt, körperliche Warnsignale, weniger Freude, mehr „Selbstmedikation“, nur noch Durchhalten), warum wir das oft übersehen (Leistungsethos, Verantwortung, Stigma, „andere haben’s schlimmer“), und was im Alltag in Deutschland realistisch hilft: ein pragmatischer Plan für die nächsten 72 Stunden, Schritte für 2–6 Wochen (Erreichbarkeit begrenzen, echte Prioritäten, Erholung die wirklich füllt, Hausarzt-Check, mögliche Hebel im Job) und langfristige Stellschrauben, damit es nicht wiederkommt. Wichtig: Das ist keine Diagnose und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Wenn du dich stark wiedererkennst oder es dir schlecht geht: Hol dir Unterstützung (z. B. Hausarzt/ärztliche Abklärung, Psychotherapie, Beratungsstellen). Schreib gern in die Kommentare: Welches Anzeichen hat dich am meisten getroffen – und was ist dein 10%-Schritt diese Woche? 0:00 - Burnout erkennen, bevor es dich komplett ausbrennt 1:12 - Was Burnout laut WHO wirklich ist (und was nicht) 2:42 - 10 Warnzeichen, die fast jeder ignoriert 7:06 - Das gefährlichste Anzeichen: Du funktionierst, aber bist innerlich weg 7:39 - Warum wir Burnout gerade in Deutschland verdrängen 9:45 - Was wirklich hilft: 3 Ebenen aus der Praxis 16:19 - Wann du dir unbedingt professionelle Hilfe holen solltest #Selbstentwicklung #Mindset #Motivation #Erfolg #Disziplin #PersönlichesWachstum #like #erfolg