КАК СВЯЗАНА ПСИХИКА С ВАШИМ ПОЗВОНОЧНИКОМ скачать в хорошем качестве

КАК СВЯЗАНА ПСИХИКА С ВАШИМ ПОЗВОНОЧНИКОМ

Как связаны тревога, депрессия, панические атаки и “внутренний взвод” с позвоночником? В этом выпуске я объясняю физиологическую механику связи психики и спины: вегетативная нервная система, сенсорный поток от тела к мозгу, кровоснабжение через шейный отдел, дыхание и гипервентиляция, “мышечная память” стресса, осанка как нейрофизиологическая обратная связь и хронический болевой фон, который выжигает ресурсы психики. Главная мысль: если тело постоянно посылает мозгу сигнал угрозы, устойчивой психики не получится — хоть зацитируйся аффирмациями. ВЫ УЗНАЕТЕ Почему позвоночник — это не “каркас”, а канал управления нервной системой и сенсорикой Как зажимы шеи и груди запускают тревогу “из тела”, даже когда в голове всё логично Что делает нарушенный венозный отток и микроциркуляция: туман в голове, раздражительность, усталость Почему сутулость и “поза креветки” усиливают тревожно-депрессивные паттерны через лимбику и ВНС Как поверхностное дыхание → гипервентиляция → сдвиг баланса CO₂ → рост возбудимости и паники Почему хроническая боль/дискомфорт в спине съедает ресурсы эмоций, сна и стрессоустойчивости ТАЙМКОДЫ 00:00 — Психика и позвоночник: почему связь неочевидна, но жёсткая 00:47 — Позвоночник как “канал управления”: спинной мозг, ВНС, сосуды, сенсорика 01:15 — Вегетатика: тревога “на ровном месте” как телесный сигнал небезопасности 02:09 — Шейный отдел и мозг: кровоток, венозный отток, “гипоксия” ощущений 03:05 — Грудной отдел и дыхание: почему “поза креветки” ведёт к панике 03:53 — Мышечная память стресса: тело держит режим угрозы, мозг подстраивается 04:28 — Осанка и лимбика: нейрофизиология обратной связи, а не “психология позы” 05:00 — Болевой фон: как хронический дискомфорт истощает психику 05:37 — Главный вывод: психика = мозг + тело, и базу игнорировать опасно 06:17 — Что делать: с чего начинать стабилизацию состояния