Rovescio a una mano: ampiezza dell’arto non dominante allenato in palleggio скачать в хорошем качестве

Rovescio a una mano: ampiezza dell’arto non dominante allenato in palleggio

Il corretto utilizzo dell'arto non dominante, durante la preparazione, è sicuramente cruciale al fine di ottenere vantaggi nelle parti successive del movimento. In questo esercizio ti aiuto a percepire la sua azione, che sarà quella di guidare l’arretramento della racchetta tramite un innalzamento del piano del gomito, creando così il giusto accumulo di energia da scaricare in seguito sulla palla. In questa importantissima fase, infatti il braccio racchetta deve avere pochissima pressione al manico, favorendo la decontrazione e la successiva scioltezza nel liberare tutta l’energia in accelerazione. Questo tipo di preparazione permette inoltre una gestione più agevole delle palle in arrivo a traiettoria alta, poiché la testa della racchetta si troverà sempre ad un livello tale da poter cadere verticalmente durante l’accelerazione e incrementando in questo modo la velocità dello swing. Video Timeline 00:00 – Introduzione e spiegazione teorico-pratica azione dell’arto non dominante in preparazione 00:51 – Presentazione esercizio in 3 step 01:36 – Step 1: palleggio da metà campo preparando con arto non dominante 02:01 – Step 2: palleggio da fondo campo preparando con arto non dominante 02:40 – Step 3: palleggio da fondo campo eseguendo il colpo in condizioni naturali 02:59 – Informazioni sulle tempistiche del lavoro e sviluppi annessi Se vuoi conoscere tutte le mie iniziative ed entrare nel mio mondo clicca su questo link: https://linktr.ee/stefanobracchi