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Meditazione guidata per rispondere allo stress

CLICCA QUI per ISCRIVERTI a Psiche Dintorni: http://goo.gl/FSLwBf Guarda qui sotto per altre informazioni su questo video. Meditazione guidata per rispondere consapevolmente allo stress. Puoi farla quando stai vivendo un momento di stress o difficoltà; puoi scegliere di sederti proprio mentre stai attraversando il momento difficile, se ne hai la possibilità, oppure puoi fare la pratica successivamente, richiamando il momento di stress che hai vissuto. È importante l'atteggiamento con cui si fa questa pratica. Fai in modo che la tua intenzione, durante la pratica, non sia quella di sbarazzarti della tua esperienza o di cambiarla, o di raggiungere uno stato di benessere, ma semplicemente quella di portare consapevolezza, curiosità e accoglienza all'esperienza che stai vivendo, così com'è, permettendo a tutto ciò che c'è di essere. Buona pratica! Nashira Andreon Guarda anche: RICONOSCERE LA MENTE INSTABILE |    • Riconoscere la mente instabile  |  Mindful...   CALMARE LA MENTE |    • Calmare la mente  |  Mindfulness   Seguiteci su FACEBOOK |   / psiche.dintorni.mindfulness   State con noi su TWITTER |   / psichedintorni   Ascoltateci su SOUNDCLOUD |   / psichedintorni   Visitate il nostro SITO | http://psichedintorni.it/ A CURA DI Nashira Laura Andreon PRODUZIONE VIDEO Nashira Laura Andreon