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En este vídeo te comparto mis 12 hábitos clave para mejorar el descanso y lograr un sueño más profundo y reparador. Para mí, dormir bien no es solo descansar, es recargar energía, recuperar el cuerpo y preparar el día siguiente. Por eso, a lo largo del vídeo explico qué hábitos utilizo, por qué son importantes y cómo los aplico en mi día a día. Si quieres mejorar tu descanso y aprovechar de verdad el tiempo que pasas en la cama, este vídeo te puede ayudar. Si te gusta el contenido, recuerda dejar tu like y suscribirte para más vídeos sobre hábitos, salud y rendimiento.