Наклоны и повороты бедра с йогой в нго-ханге — снятие напряжения, детоксикация и баланс тела скачать в хорошем качестве

Наклоны и повороты бедра с йогой в нго-ханге — снятие напряжения, детоксикация и баланс тела

#SunmeYoga #YogaNgoHang #YogaAtHome 🌸 Sunme Yoga – профессиональный центр йоги поможет вам улучшить здоровье, сбалансировать энергию и расслабить разум. В этом видео тренер Нго Ханг покажет вам упражнение «Наклоны и скручивания бедра», которое помогает: ✨ Снять напряжение в бедрах, плечах, талии и спине ✨ Способствовать детоксикации организма, стимулировать кровообращение ✨ Повысить гибкость и эластичность тела, а также достичь баланса разума и тела после напряженного рабочего дня 👉 Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки, особенно для тех, кто много времени проводит сидя, ведет малоподвижный образ жизни или хочет уменьшить усталость спины и бедер. Подготовьте коврик для йоги, найдите тихое место и начните зарядиться позитивной энергией вместе с Sunme! 🌿 00:00 Введение в занятие йогой: Наклоны и скручивания в области таза – Преимущества и инструкции 01:15 Мягкая разминка для всего тела – Разогрев плеч, запястий, шеи и бёдер 06:40 Кошка – Поза коровы помогает смягчить позвоночник и разогреть спину 10:30 Последовательность растяжки бёдер – Раскрывает бёдра и растягивает внутреннюю поверхность бёдер 17:00 Поза воина II – Укрепляет ноги и улучшает равновесие 22:20 Поза треугольника – Наклоны в области таза и раскрытие корпуса 28:45 Последовательность скручиваний – Детоксикация, активация пищеварительной системы и снятие напряжения в спине 35:30 Поза полускручивания – Балансирует боковые поверхности тела, расслабляет позвоночник 42:00 Комбинация наклонов и скручиваний – Повышает гибкость и укрепляет мышцы кора 48:10 Поза ребёнка – Расслабление – Глубокое расслабление всего тела 50:20 Расслабление лёжа (Шавасана) — Ощутите дыхание и покой ума 56:40 Короткая медитация — Сделайте глубокий вдох, поблагодарите свое тело и завершите занятие 🌼 Выдающиеся ценности Sunme Yoga: Снижение стресса, восстановление энергии каждый день Улучшение физического и психического здоровья Дружелюбное студенческое сообщество, стремящееся к умиротворенному образу жизни Приходите в Sunme Yoga, чтобы насладиться высококачественными занятиями йогой, получить рекомендации опытных инструкторов и вместе создать здоровое, позитивное сообщество. Забота о вашем здоровье, расслабление ума и поддержание здорового образа жизни — наши главные приоритеты. Свяжитесь с Sunme Yoga: 📍 Адрес: Sunme Yoga, 165 Bai Road, Nam Dinh City, Вьетнам 📞 Контакты: Горячая линия: 0877 935 387 🌍 **Facebook**: [Sunme Center](  / sunmecenter  ) 📸 **Instagram**: [@SunmeYoga](  / sunmeyoga  ) 🎥 **YouTube**: [Sunme Yoga](   / @sunmeyoga  ) #YogaStretching #YogaDetox #YogaForWomen #YogaBodyBalance #YogaRelax #yogadaily