多吃四物，养肝排毒！｜【老安谈健康】 скачать в хорошем качестве

多吃四物，养肝排毒！｜【老安谈健康】

多吃四物，养肝排毒！｜【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 肝不好的人 多吃4物 养肝排毒 肝脏越来越健康 肝脏被称为 哑巴器官” 出现小问题的时候我们通常都感受不到 当您感觉到不舒服的时候 一般来说 情况就比较严重了 老安建议您常吃以下这些养肝排毒的蔬菜 可以保持肝脏的健康！ 第一 裙带菜 裙带菜富含膳食纤维 昆布素等 能够降低血液粘稠度 另外 常吃裙带菜 对肝脏也有很好的排毒作用 第二 蒜苔 蒜苔中富含维生素 能够保护肝细胞 防止毒素对肝脏的损害 而且还有助于疏肝解郁 您平时可以凉拌或者清炒蒜苔 能够养肝排毒 第三 李子 李子富含维生素 矿物质和氨基酸等 适量食用李子 能够生津 养肝 清热 利尿 可以辅助我们预防肝硬化 让肝脏越来越健康 第四 百合干 百合干富含粘液质及维生素等 这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益 另外 我们平时可以用百合干煮粥喝 能够帮助去肝毒 养肺润肺 以上4物都是生活中很常见的食物 大家平时不妨多吃点 对我们的肝脏健康很有帮助 下面 是老安给您整理的养肝的10个小妙招 希望对您有帮助 养肝十招 1 常吃高粱 养肝益胃 　　高粱有养肝益胃 收敛止泻的功效 对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说 经常吃点高粱非常合适 其中的单宁酸也益于心血管病的预防 2 五味子粉 降转氨酶 　　临床上有些患者身体没什么症状 但检查时发现谷丙转氨酶偏高 而这往往提示着患者肝脏的损害 我国已故著名肝病学家关幼波降转氨酶主要通过五味子粉（每次用3克 温开水送服 一日三次 连续服用一个月为一个疗程） 3 鸭肝阿胶粥 调肝血不足 　　将鸭肝洗净（60克） 剁成泥糊备用 粟米淘洗干净 放入砂锅 加适量水 大火煮沸后用小火煨煮30分钟 在另一锅中放入阿胶 加水用中火煮沸 待阿胶完全烊化后加入粟米粥中 加入鸭肝泥糊 搅匀 加葱花 姜末 继续小火煨煮至粟米酥烂 加精盐 味精 搅匀即可 此粥可养肝补血定眩 尤适用于肝血不足引起的经前眩晕 4 枸杞泡水 养肝阴 　　对于那些生活不规律 肝脏要养护的人群 每天取10克枸杞坚持泡水 也就是一小把的样子 对养肝阴和修复肝细胞是很有益的 重在坚持 同时可以配合加入少量的山楂 山楂含有熊果酸 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 利于肝脏对脂肪的代谢 或者是在炖肉时加入山楂 既调味 又能帮助消化 5 喝点花茶 降火清肝 　　怒伤肝 大动肝火时喝点花茶是不错的选择 男女都适用 花茶的降火清肝 疏泄肝气的效果很好 如菊花茶 桂花茶及茉莉花茶等等 如果男性不喜欢喝花茶 适当地喝点绿茶 清热解毒的功效也很好 6 地皮炒蛋 明目养肝 　　地皮菜 又名地衣 地木耳 是一种陆生藻类 形状如黑木耳 其营养丰富 富含人体必需的氨基酸 能滋养肝肾 明目益气 还能降脂减肥 油热后放入葱姜和辣椒面炒香 然后放入地皮炒至稍干 再加入打散的鸡蛋 翻炒至鸡蛋熟了 加盐调味即可出锅 7 按肝俞 太冲穴 泄火养肝 　　肝俞穴是管理肝脏的穴位 如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉 就应去医院查查肝脏 刺激此穴利于肝脏疾病的防治 　　位置 第九胸椎棘突下 督脉旁开1.5寸处 　　太冲穴是肝经的火穴 能把肝气肝火消散掉 仔细找到最痛的点推揉 助于肝火泄发 　　位置 在脚背大脚趾缝第一 二跖骨结合部凹陷中 8 侧着睡觉 更养肝气 　　肝经在人体两侧 侧卧的时候 不管是左侧卧还是右侧卧 都能养肝气 因为人在侧卧的时候 血自然就归到肝经里去了 肝主藏血” 血一归到肝经 人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 9 酸性食物 保肝养性 　　养肝通过酸性来收涩 所以多吃酸性的食物可以保肝养性 如醋 柠檬水 酸奶等 而且酸奶 柠檬水还能解酒 10 吃点陈皮 疏肝去火 　　现代人的生活不规律 精神压力大 产生湿热 气郁 痰浊的机会则增多 疏理肝气 养肝柔肝是一个好方法 比如可以经常嚼嚼陈皮 或者喝茶的时候加几片陈皮 有疏肝和养胃的效果 另外 柴胡 白芍 枳壳 香附 佛手等中药材也有同样作用 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：    / @laoan4788