칼슘 섭취는 결석 예방에 도움될까? - (2015.9.30_555회 방송)_내 몸 속의 위험한 돌, 결석 скачать в хорошем качестве

칼슘 섭취는 결석 예방에 도움될까? - (2015.9.30_555회 방송)_내 몸 속의 위험한 돌, 결석

[내 몸 속의 위험한 돌, 결석] [ 원고정보 ] 세계적 권위의 한 의학지에 실린 논문은 칼슘이 결석에 해로울 것이라는 편견을 뒤바꿔 놓았다. 칼슘 섭취가 오히려 결석 예방에 도움이 된다는 것! 역학조사를 한 결과, 1일 섭취량을 기준으로 칼슘을 많이 먹는 집단이 결석 발생 위험도가 절반 가까이 낮은 것으로 조사됐다. ■ 우리 몸은 칼슘을 섭취했을 때 장에서 필요한 만큼 흡수를 하는데, 이때 남은 칼슘은 수산과 결합, 대변으로 배설된다. 즉, 칼슘섭취가 많아지면 더 많은 수산과의 결합이 이뤄지고, 자연히 신장으로 가는 수산의 양이 줄어 결석 요인이 제거되는 것이다. 한편 건강보충제로 많은 이들이 찾는 비타민 C는 어떨까? 전문가들은 하루 1,000mg을 넘는 과다 복용은 결석의 위험을 키울 수도 있다고 조언한다. ■ 우선 비타민C라는 것은 몸속에서 대사가 되면 절반 정도는 수산으로 전환 됩니다. 결국 칼슘 수산 결석의 주원료를 제공하는 꼴이 되고요. 대규모 역학 연구에서도 비타민C를 하루에 1g 이상 복용하는 경우에는 그렇지 않은 분들에 비해서 약 2배 정도 결석(생성)이 많아지는 것으로 알려져 있습니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK –   / khealthkbs   ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc