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许多女性缺维生素B6。 来了解为何B6如此重要。 时间标示： 0:00 维生素B6和女性 0:22 为什么维生素B6很重要？ 2:02 高维生素B6食物 2:12 女性缺维生素B6的症状 3:18 分享您的成功故事！ 柏格医生 dr berg 谈：维生素B6对女性的重要。 高达32%女性缺B6，因此更了解缺B6会怎样，很重要。 B6与140多种酶的化学反应有关，主要有3作用： 1.与蛋白质、脂肪、碳水的代谢有关。 2.与红血球有关。 3.对制造神经递质至关重要。 B6也抗氧化，有助消炎。 B6是辅助化合物，它让其他化学反应能发生。 若你遇到或试图修复某些问题，可能是需更多B6，因B6与太多化学反应有关。 肠道通常有数百种菌群制造B群，主要是B2、B3。 也有制造B6的菌群，但数量不多。 你的菌群需饮食中的营养才能起作用。 人体也从菌群获取许多营养。 若没有从饮食获得足够营养，可能影响菌群。 缺菌群，会影响它们给你的营养。 高B6食物： 1.鲔鱼 2.火鸡 3.牛肉 4.鸡肉 5.鲑鱼 6.葵花籽 7.菠菜 女性缺B6的可能症状： 1.经前症候群，包括焦虑、忧郁和烦躁。 有研究显示：吃B6可减轻症状69%，添加镁，效果更棒 2.怀孕时恶心、晨吐、孕吐。 吃1~2个月25毫克B6能改善，添加姜更有帮助。 3.乳癌风险，但有足够B6可降风险。 4.液体滞留、 水肿，但B6有助排出多余液体。 5.腕隧道症候群，尤其怀孕者，要吃B6。 #维生素b6 #女性营养 🌹🌹柏格医生：英文频道1,150万订阅、俄语610万、阿拉伯语630万 柏格医生 简体中文 官方频道: 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !!:    • 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !!   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。 柏格医生商店(英文)： http://www.drberg.com/blog 在FACEBOOK上关注我们：fb.me/DrEricBerg 关于柏格医生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio Send a Message to his team: 免责声明： 柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 . #dr berg #柏格医生 #减肥 #脂肪 #胰岛素阻抗 #燃烧脂肪 #生酮饮食 #间歇性断食 #断食 #柏格医生中文 #胰岛素 #肝功能 #新陈代谢 #胆结石 #肾结石 #腹部减肥 #糖尿病 #高血糖 #自然疗法 #养生 #无糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代谢缓慢 #快速减肥 #健康减肥 #腹部脂肪 #高血压 #高胆固醇 #胆固醇 #肝硬化 #脂肪肝