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今回は腕立て伏せについてまとめました! 家でも旅行先でも行える自重トレーニングの代表ですが、どのような効果があるのか、ぜひこれからの健康ライフに生かしていただけると幸いです!! 【目次】 0:00腕立て伏せの雑学 0:23腕立て伏せが人気な理由 2:16腕立て伏せのデメリット 3:09腕立て伏せのバリエーション 4:38腕立て伏せに関する研究報告 9:13まとめ 【プロテインのすすめ】 ①ザバス・ホエイプロテイン/リッチショコラ味1000g https://amzn.to/4cqsYBf 【お借りしている素材】 ・VOICEVOX:青山龍星 ・BGM:「Escort」(フリー素材) ・いらすとや #雑学 #健康 #トリビア #豆知識 #生活 #1分雑学 #ダイエット #睡眠 #運動 #筋トレ #痩せる #筋肉 #腕立て伏せ