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Yoga Dinamico + Stretching Spalle e Anche | 30 Minuti

Pratica di 30 minuti che unisce una prima parte dinamica ed energizzante a una fase finale più morbida dedicata al rilascio delle tensioni. La sequenza comprende affondi, torsioni, varianti della panca laterale e aperture dell’anca, seguite da posture statiche per spalle e anche. Perfetta per chi cerca una lezione completa che attivi il corpo e allo stesso tempo conceda un rilassamento profondo nella parte finale, con focus su mobilità e benessere. 🧘‍♀️ Se la lezione è stata utile, lascia un like 👍 e iscriviti al canale per non perdere i prossimi video. 📧 Per praticare insieme: marayogalab@gmail.com ✨ Seguimi anche su: 📸 Instagram →   / mara_yoga_flute   📘 Facebook →   / mara.penza   🪷 Condivido pratiche, musica e ispirazioni dedicate allo yoga e alla presenza. #yogaitalia #yogadinamico #yogaspalle #yogaanche #yogaflessibilità #yogaflow #vinyasayoga #yogadacasa #stretchingspalle #stretchinganchen #yogait #yogayoutube #yogaperlestress #mobility