Quer crescer MÚSCULO faça isso. скачать в хорошем качестве

Quer crescer MÚSCULO faça isso.

Quer crescer músculo de verdade? Então você precisa entender uma regra simples: 2g de proteína por kg de peso corporal por dia. Se você pesa 70kg, precisa consumir cerca de 140g de proteína diariamente. E dá pra fazer isso com comida de verdade: ovo e peito de frango. 🥚 Ovo: proteína de alto valor biológico, rica em leucina (gatilho da síntese muscular). 🍗 Peito de frango: proteína magra, densa e eficiente para bater a meta diária. Mas atenção: não é só comer proteína. Você precisa distribuir ao longo do dia, manter treino consistente e controlar o excesso de calorias para evitar ganhar gordura junto. Músculo não cresce com pouca proteína. E também não cresce só com suplemento. Comida simples. Estratégia correta. Constância. Se você quer resultado real, comece pelo básico. Este video não é um video médico nem tem como propósito conselhos médicos, nem tampouco diagnóstico e prescrição de tratamentos. Através destes videos e postagens no site lhes dou sugestões para que você e seu médico pesquisem e cheguem a uma conclusão, servindo apenas como propósito educacional,crítico,insentivo à pesquisas, .