Забудьте о ходьбе! Эти два домашних упражнения укрепляют мышцы и борются с саркопенией — научно д... скачать в хорошем качестве

Забудьте о ходьбе! Эти два домашних упражнения укрепляют мышцы и борются с саркопенией — научно д...

Откройте для себя два эффективных, научно обоснованных упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы нарастить мышечную массу, увеличить силу и замедлить или обратить вспять саркопению (возрастную потерю мышечной массы). Не нужны ходьба, спортзал или оборудование — только постоянные усилия и правильная техника. В этом видео вы узнаете: Точные движения и технику выполнения обоих упражнений Научные данные и доказательства их эффективности Как включить их в свою программу для максимального эффекта Советы по предотвращению травм и достижению стабильных результатов Независимо от того, средний вы возраст или старше, эти простые упражнения помогут сохранить мышечную массу, улучшить подвижность и повысить общую силу. #Саркопения #ВосстановлениеПотериМышечнойТренировки #НаращиваниеМышечнойТаблицыДома #ДомашниеТренировкиДляПожилыхЛюдей #ОбратнаяСаркопения #БезТренировокВСпортзале #ЗдоровоеСтарение #СилаПосле50