화장실을 밤에만 자주 가게 되는 이유(야간빈뇨의 이유와 예방법) [비뇨기과 닥터코넬] скачать в хорошем качестве

화장실을 밤에만 자주 가게 되는 이유(야간빈뇨의 이유와 예방법) [비뇨기과 닥터코넬]

#비뇨기과#야뇨증#야간빈뇨 대구코넬 홈페이지:http://daeguconel.co.kr/ 카카오톡 상담:http://pf.kakao.com/_cxisQxj 네이버톡 상담:https://talk.naver.com/ct/wcays5 전화번호:053-745-7582 안녕하세요. 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다. 이번 시간에는 화장실을 밤에만 자주 가게 되는 이유에 대한 정확한 내용을 알려 드리도록 하겠습니다. 평상시에는 괜찮은데 밤에만 깨어서 화장실을 자주 가는 남성들이 아주 많습니다. 그렇게 되는 이유의 첫 번째는 항이뇨호르몬이 제대로 분비가 되지 않아서 그렇게 됩니다. 밤에 자는 도중에는 농축 되게 만드는 호르몬이 분비가 되어서 화장실을 덜 가게 만들어 주는데 이런 항이뇨호르몬이 분비가 되지 않게 되면 화장실을 들락날락 거리게 되는 불편함이 유발되게 되는 것인데 항이뇨호르몬의 분비장애는 대부분이 노화과정에서 나타나게 되는 현상 입니다. ​즉 나이 드신 분들 중에 야간에 화장실을 자주 가게 되는 이유는 호르몬 장애로 나타날 가능성이 아주 높습니다. 두 번째는 나이 드신 분들도 아닌데 화장실을 자주 가게 되는 경우는 크게 2가지 입니다. 첫 번째가 사회, 회사 생활하시고 계속 신경을 많이 쓰시고 스트레스를 많이 받게 되시면 체내에 있는 교감신경이 자극이 됩니다. 교감은 흥분신경 입니다. 깨어 있을 때 흥분신경이 몸을 지배를 하니까 밤에 자게 되면 부교감신경이 즉 안정신경이 지배를 해야 하는데 교감신경이 계속 과도하게 자극이 되게 되면 그 신경이 계속 방광을 자극해서 화장실을 들락날락 거리게 되는 야간빈뇨를 일으키게 되는 원인으로 크게 작용을 하게 되고 두 번째는 바로 불면증입니다. 남성분들은 화장실을 자주 가게 되시니까 화장실을 자주 가게 되는 이유가 불면증 때문에 자주 가게 되시는지 또는 화장실을 자주 가게 되니까 불면증이 생겨나게 되는 지를 엇갈려 하시는데 야간빈뇨 때문에 화장실을 가시게 되서 깨는 되는 경우에는 대부분이 소변을 볼 때 소변량이 아주 많습니다. 소변량도 많고 주무시다가 일어나셔서 소변을 보러 갈 때 급하니까 급하게 화장실을 가게 되는 경우는 야간빈뇨가 있으니까 깨어 나는 것입니다. 반면에 불면증이 있는데 잠을 제대로 자지 못하니까 야간빈뇨가 생기는 경우는 대부분이 화장실을 가셔도 소변량이 많지 않습니다. 급하게 해서 소변을 볼 정도도 아닙니다. 즉 불면증이 있는 경우에도 야간빈뇨가 생겨날 수 있다는 것입니다. 그러면 이러한 다양한 요인에 의한 야간빈뇨 대처법은 첫 번째로 저녁 식사 이후에는 수분섭취를 최대한 억제하는 것이 좋습니다. 수분섭취를 억제하시게 되면 저녁 식사 이후로 섭취된 수분에 의해서 화장실을 자주 가게 되는 현상은 억제가 될 것입니다. 두 번째는 아까 말씀을 드렸지만 교감신경이 지배를 하면 밤에 들락날락 거리는 야간빈뇨 현상이 심해질 수가 있다 보니까 마음을 편하게 만드는 부교감신경이 몸을 지배하게 만드셔야 합니다. 그러한 방법이 바로 반신욕을 하시는 것입니다. 따뜻한 물 안에서 반신욕을 해보십시오. 조용한 음악도 한번 들어보시고 하~ 이렇게 명상호흡도 해보시면 부교감신경이 몸을 지배하게 됩니다. 그러면 주무실 때 충분하게 야간빈뇨를 억제를 할 수 있는 효과가 발생할 수 있으실 겁니다. 세 번째는 허리 안 좋은 분들이 다리를 베게 2-3개 정도 겹쳐서 다리를 올리고 자는 경우가 많이 있으신데 이러한 방법이 야간빈뇨를 완화를 시킬 수 있는 효과적인 방법이 될 수도 있습니다. 그렇게 주무시면 허리에도 좋고 일상생활을 하다 보면 다리에 피가 많이 쏠리게 되는데 다리에 쏠리게 된 피가 정상적인 방광기능에 장애를 일으켜서 야간빈뇨를 생겨 날 수도 있게 되는데 그것을 억제하는 방법이 주무실 때 쿠션을 많이 두고 또는 베개를 3개 정도를 겹쳐서 다리를 올리고 주무시게 되면 아주 효과적인 야간빈뇨를 예방 할 수 있는 방법이 됩니다.​ 야간빈뇨로 많은 분들이 고통을 겪으시고 불편해 하시는데 제가 오늘 알려드린 야간빈뇨 원인을 정확하게 이해하시고 야간빈뇨의 예방법을 확실히 실천을 하시게 되면 대부분의 야간빈뇨가 완화가 되실 것이고 그래도 해결이 안 되시면 저 같은 비뇨기과 아주 열심히 하는 비뇨기과에 찾아오시면 야간빈뇨는 확실히 해결이 될 수가 있습니다. 화장실을 밤에만 자주 가게 되는 이유에 대한 정확한 내용과 예방법까지 제가 알려드렸습니다. 감사합니다.