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Les clés pour prendre soin de soi, avec Major Mouvement

C’est le kiné le plus populaire de France et s’il réunit plus d’un million d’abonnés sur ses plateformes ce n’est pas un hasard. Cette semaine j’ai le plaisir de recevoir Grégoire Gibault, aka Major Mouvement. Sur ses plateformes il partage des conseils en santé et bien-être notamment en lien avec la prévention et la réhabilitation des douleurs musculaires et articulaires. Ses exercices simples et pratiques ont pour objectif d'éduquer le grand public sur des pratiques accessibles pour prendre soin de soi sans forcément passer par des traitements coûteux ou compliqués ! Mais au-delà de cela, c’est son ton et sa personnalité qui a su conquérir ses centaines de milliers d’abonnés. Comment se défaire du poids de la culpabilité ? Comment prendre soin de soi et être en forme à n’importe quel âge ? Comment apprendre à lâcher prise dans une société de l'hyper performance ? Voici quelques-unes des questions auxquelles on répond dans cet épisode, je vous souhaite une très bonne écoute ! Références citées : Invité : Guillaume Gibault Livre : La formule du bonheur - Mo Gawdat ____ Pour découvrir les coulisses du podcast :   / inpowerpodcast   Pour retrouver Major Mouvement sur les réseaux : https://www.instagram.com/majormouvem...    / @majormouvement   Et pour suivre mes aventures au quotidien :   / louiseaubery   Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement : https://shows.acast.com/inpower/episo... CHAPITRES : 00:00 - 3:56 Présentation 3:56 - 8:00 : Comment changer nos modèles d’éducation ? 8:00 - 13:38 Une société d’image et de masques 13:38 - 20:00 Les facteurs de notre motivation 20:00 - 31:00 : Comment rendre le monde un peu meilleur ? 31:00 - 40:00 Les limites des réseaux sociaux 40:00 - 1:00:03 Adopter un mode de vie sain 1:00:03 - 1:12:00 L'importance de lâcher prise 1:12:00 - 1:16:00 L'épreuve la plus difficile 1:20:00 - 1:40:00 : La parentalité 1:40:00 - 2:00:00 : Le lien entre santé physique et santé mentale 2:00:00 - 2:17:00 Conseils pour rester en forme