【栄養満点🌸】毎日食べたい低糖質マフィンの作り方【ダイエットレシピ】 скачать в хорошем качестве

【栄養満点🌸】毎日食べたい低糖質マフィンの作り方【ダイエットレシピ】

今回は低糖質なマフィンを作りました。 甘味料は使わず、野菜やお肉をふんだんに使ったお食事系のマフィンになります。 小麦粉やホットケーキミックスは使わず、低糖質＆グルテンフリーで栄養満点なので、ダイエット中でも毎日食べられます！ 是非、お好きな具材で作ってみてほしいです😊 🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️    / @umaumacooking   【材料】 玉ねぎ　1/4個 ウインナー４本 ぶなしめじ　1/4房 ほうれん草　1/2束 塩コショウ　少々　　　　※ベーコンなど塩気のある具材の時は塩は入れなくてもＯＫ 卵　1個 粒状コンソメ　4g　　　　　※鶏ガラスープの素でもいけます 微粉おからパウダー　30g 無調整豆乳　100g ベーキングパウダー　3g とろけるチーズ　30g 　　　 ケチャップ　大さじ1 🙋‍♀️電子レンジの場合、おから蒸しパンを作る要領で、タッパーなどの容器に全部入れて 　600wで3～4分で作れます！ 　（ケチャップ・チーズは上に乗せないほうがいいかも） 　※カリッ焼ける美味しさもあるので、オーブンある方はそちらがおすすめです✨ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます 🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️ マフィン型　　　　　https://amzn.to/3lh2k3e 猫フライパン　　　　https://amzn.to/3o9GZui ラカント　　　　　　https://amzn.to/2AyLmMB 微粉おからパウダー　https://amzn.to/3LGON3S オオバコ　　　　　　https://amzn.to/2CbpXt4 純ココアパウダー　　https://amzn.to/3in7Hxa ガラスボウル　　　　https://amzn.to/3jslymz 15cmケーキ型　　 　 https://amzn.to/2HTfN3a パウンドケーキ型　　https://amzn.to/2AxfGXN キッチン量り　　　　https://amzn.to/2TGXX6j 泡立て器　　　　　　https://amzn.to/2CcOIoJ 三徳包丁　　　　　　https://amzn.to/2C77DBu オーブンレンジ　　　https://amzn.to/2D1j7ag ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🔸おからパン    • もちもちジューシー😋おからパンの作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb   🔸ヨーグルトケーキ    • 【しっとり滑らか😋】低糖質ヨーグルトケーキの作り方【ダイエットレシピ】   🔸豆腐ブラウニー    • 【レンジでもOK!】豆腐チョコブラウニー🍫の作り方【低糖質ダイエットレシピ...   🔸りんごケーキ    • 【焼くまで５分！】低糖質りんごケーキ🍎の作り方【ダイエットレシピ】Low ...   🔸パブロバ    • 【極上の口溶け】低糖質パブロバの作り方【ダイエットレシピ】Low Carb...   🔸シナモンロール    • 低糖質なシナモンロールの作り方【ダイエットレシピ】Low Carb cin...   🔸おからチーズナン    • 【溢れ出すチーズ✨】最強おからチーズナンの作り方【低糖質ダイエットレシピ】...   🔸おからスコーン    • サクふわ🧀低糖質おからスコーンの作り方【ダイエットレシピ】Low Carb...   🔸チーズ煎餅    • レンジで作る！チーズのパリパリチップスの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】...   🔸低糖質あんこ    • 低糖質で美味しい『自家製あんこ』の作り方【ダイエットレシピ】Low Carb   🔸豆腐だんご    • フワフワとろける豆腐団子の作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理...   🔸豆腐ティラミス    • 【ダイエット】絶品😋豆腐ティラミスの作り方！おから蒸しパンも使うよ【低糖質...   🔸おからパウンドケーキ    • おからパウンドケーキの作り方。超ヘルシーだけど美味しさ保証します！【糖質制...   🔸おからドーナツ    • 揚げない！ヘルシーおからドーナツの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低...   🔸バスク風チーズケーキ    • おからとヨーグルトで低糖質バスクチーズケーキの作り方【糖質制限ダイエットレ...   ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。 砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。 私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ とても効果的なダイエット方法です。 ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。 食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな 意味があると思っています。 この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への 応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ #うま馬クッキング#マフィン#糖質制限#ダイエット