10KG Muskeln NUR durch eine Änderung im Alltag?! (Kein Clickbait) скачать в хорошем качестве

10KG Muskeln NUR durch eine Änderung im Alltag?! (Kein Clickbait)

„Ich lege meine Hand dafür ins Feuer: Wer seinen Schlaf meistert, für den ist der Rest am Tag ein Kinderspiel.“ In der heutigen Folge des Invictus Podcasts dreht sich alles um die wohl am meisten unterschätzte Stellschraube im Bodybuilding: Schlaf & Regeneration! Max, Michel, Sascha und Fabian diskutieren darüber, warum viele Athleten Unmengen an Geld in Supplements und PEDs stecken, aber bei der Basis versagen. Wir sprechen über krasse Praxisbeispiele, bei denen Athleten allein durch die Behebung von Schlafapnoe 10 kg Muskelmasse aufgebaut haben, warum dein Gehirn mehr Schlaf braucht als deine Muskeln und welche Routinen dich wirklich ans Ziel bringen. _________________________________________________________________________ Besuche uns auch gerne auf Instagram, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben: 👉   / german.elite.nutrition   💊 KNOCKOUT: Dein Gamechanger für tiefen Schlaf und maximale Regeneration nach dem Training. 👉 https://vitaminversand24.com/gen_knoc... 🛡️ ALL IN ONE VITAMIN COMPLEX: Alle wichtigen Mikronährstoffe in einer Formel. 👉 https://vitaminversand24.com/gen_mine... 🍦 LECKERES YUMMI WHEY: Der Klassiker, Unglaublicher Geschmack, perfekte Löslichkeit. 👉 https://vitaminversand24.com/vit_yumm... Wir stehen für höchste, laborgeprüfte Qualität und faire Preise. Unsere Produkte findest du hier: 👉 https://vitaminversand24.com/ _________________________________________________________________________ Sascha Instagram: @dr_sascha_gail Max Instagram: @don_madsen Fabian Instagram: @fh91_coaching Michel Instagram: @muscle_strength_performance #germanelitenutrition #vitaminversand24com 00:00 : Die unterschätzte Stellschraube 01:15 Warum Schlaf wichtiger ist als PEDs 02:30 Schlafabnoe & Schnarchen 04:00 Die Rolle des ZNS 05:45 Auswirkungen auf Fettabbau 07:15 10kg Muskelzuwachs durch CPAP-Maske 09:20 Tipps für das perfekte Schlafzimmer 11:10 Der Circadiane Rhythmus 13:30 Warum 5 Stunden Schlaf eine Fehlkalkulation sind 15:15 Business & Bodybuilding 17:30 Wie viel Schlaf brauchst du wirklich? 19:45 Supplements 25:50 Fazit